"Trimilin"-Kurse für Ältere in Gladbeck

Gladbeck. Bereits seit über 18 Jahren bietet der Verein „Sport für betagte Bürger“ in Gladbeck Trimilin-Gymnastik für Ältere an.

Das gelenkschonende Energietraining auf dem Trimilin erfreut sich dabei nach wie vor größter Beliebtheit. Denn Trimilin-Gymnastik ist ein Trainingsprogramm zum Mitmachen für alle Altersbereiche. Die Übungen dienen der Lösung von Energieblockaden, zur Fettverbrennung und zur intensiven Aktivierung der Lebenskraft.

Dr. Alois Hoverath, der Erfinder der Timilin-Gymnastik verwies schon bei der Auftaktveranstaltung in der Sporthalle in Rentfort-Nord auf die umfangreichen Gesundheitseffekte: Verlangsamen des Alterungsprozesses, Verbessern des Immunsystems, Verbessern des Stoffwechsels, Anregen der Verdauung und Gewichtsabnahme, Abbau von Verspannungen, Verbessern der Körperhaltung, Vorbeugen von Krampfadern, Vorbeugen von Gefäßablagerungen, Stabilisieren des Sehvermögens, Verbessern der Inkontinenz (besonders Frauen), Stabilisieren von Gelenken, Rücken, Bandscheiben und Gelenkknorpel, Herzschonende Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems, Beste Aktivierung des Lymphgefäßsystems zur Entschlackung und Entgiftung, Kräftigen der Muskel,- Knorpel- und Knochensubstanz (Osteoporosevorbeugung), Verbessern des Gleichgewichts, der Reaktionsfähigkeit und der Fitness, Entwickeln motorischer Fähigkeiten und Koordinations-Gedächtnistraining, Körperfreundliches Kraft- und Ausdauertraining.

Trainiert wird unter der Leitung von Übungsleiterin Helga Teufers jeweils montags von 17.30 bis 19 Uhr in der Turnhalle der „Uhlandschule“ in Butendorf, Horster Straße.

Ergänzend zu den Übungen auf dem Trimilin bittet Übungsleiterin Helga Teufers die Teilnehmer auch auf die Gymnastik-Matten. Auch Übungen aus den Bereichen Yoga und Fußreflexion sind Bestandteil des Fitnessprogramms. Dabei wird unter anderem das Theraband zur Stärkung der Muskulatur Verwendung. „Alle Übungen können je nach persönlichem Fitnessstand ausgeführt werden“, muntert Helga Teufers alle Senioren zum Mitmachen auf. „Spaß steht bei uns im Vordergrund. Für die notwendige Fitness sorgt das Trimilin. Wer Interesse hat, soll einfach vorbeikommen und reinschnuppern.“

Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos, Nichtvereinsmitglieder zahlen eine Kursgebühr von 35 Euro für zehn aufeinanderfolgende Übungseinheiten.

Weitere Auskünfte erteilt die Geschäftsstelle des Verein „Sport für betagte Bürger“ in Gladbeck-Ost, Erlenstraße 40, Tel. 02043/64222,