Gute Vorsätze auch für das Jahr 2020 gefasst?

Experten geben Gladbeckern Durchhalte-Tipps

Egal ob in Gladbeck oder anderswo: Dasneue Jahr beginnt für viele mit guten Vorsätzen.

Zwei Drittel derDeutschen wollen weniger Stress. Jeder Zweite möchte mehr Sport  treiben, jeder Dritte abnehmen. Das jedenfalls ergab eine repräsentative ForsaBefragung im Auftrag der DAK-Gesundheit.

Damit der gesunde Start2020 für die Gladbecker aber auch wirklich klappt, bietet die DAKGesundheit

am Donnerstag, 9. Januar eine Telefon-Hotline an. Von 8 bis 20 Uhrbekommen Interessierte individuelle Tipps von den DAK-Ärzten. Das
spezielle Serviceangebot unter der kostenlosen Rufnummer 0800-1111 841 können übrigens Kunden aller Krankenkassen nutzen.

Laut DAK-Umfrage gelang es im vergangenen Jahr 61 Prozent derDeutschen, die guten Vorsätze vier Monate und länger durchzuhalten.
„Am besten sollten die Vorsätze mit einem ganz konkreten Plan angegangen werden,“
rät Alexander Löhr von der DAK-Gesundheit. Löhr selbst hält den
Jahreswechsel durchaus für einen guten Zeitpunkt für Veränderungen, schlägt aber für eine erfolgreiche Umsetzung vier Schritte vor:

1. Selbst ein Ziel für einen konkreten Zeitraum vorgeben.
2. Positiv denken, schon mal die schönsten Ergebnisse bei Erreichen der Zielvorgaben ausmalen. 
3. Überlegen, welche Hindernisse eintreten können. 
4. Festlegen, wie auf diese Hindernisse reagiert werden kann. 

Doch welche Ziele sind wirklich realistisch? Was muss beiVorerkrankungen beachtet werden? Und welche Strategien helfen
effektiv, um langfristig am Ball zu bleiben?

Diese und andere Fragenbeantworten die Experten der DAK-Gesundheit am 9. Januar von 8 bis 20

Uhr.