SC-Hassel
Beckenboden Training
- hochgeladen von Erika Carmen Münch (SC-Hassel)
Beckenboden Gymnastik zur Verbesserung des Körpergefühls
Jeden Dienstag treffen wir uns
in der Turnhalle am Eppmannsweg in Gelsenkirchen-Hassel
zur Beckenboden Gymnastik.
Von 18:00 bis 19:30 Uhr werden unter Anleitung von Kursleiterin Dagmar
verschiedene Übungen zur Stärkung des Beckenbodens durchgeführt.
Wer sollte seinen Beckenboden trainieren?
Die Beckenbodenmuskulatur wird bereits durch Bewegungsmangel
und viel Sitzen geschwächt.
Auch Übergewicht und eine schlechte Haltung können ihr zusetzen.
Deswegen ist das Training für alle sehr empfehlenswert.
Nach dem Aufwärmen der Muskulatur bei flotter Musik
werden Übungen durchgeführt
um ein Gespür für den Beckenboden zu bekommen.
Die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle.
Die Techniken werden in aller Ruhe im Sitzen und im Liegen trainiert.
Mit speziellem Training wird die Spannkraft verbessert
und der Harndrang kann langfristig besser kontrolliert werden.
Anmeldungen bei Dagmar Poloczek
Telefon: 0157 55981492
Autor:Erika Carmen Münch (SC-Hassel) aus Gelsenkirchen |
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