„Gute Musik, gemeinsame Fitnessgymnastik und jede Menge Spaß!“

In der dunklen Jahreszeit blickt so mancher mit Sorge in den Spiegel und stellt fest: Straff sieht anders aus. Da kann gezielte Gymnastik verbunden mit Atem- und Krafttraining helfen. Eine Verschmelzung von Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und Training für Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur mit dem auch viele Prominente Aussehen und Fitness optimieren.

Trainieren wie die Promis

Sängerin Sarah Connor, Top-Model Heidi Klum und Schauspielerin Veronica Ferres – sie alle schwören auf gymnastisches Ganzkörpertraining, welches fit für den Frühling machen soll. Auf den Sport schwören aber nicht nur Stars, sondern auch Normalsterbliche, weshalb nun auch das Wattenscheider Rote Kreuz einen neuen Gymnastikkurs in das Programm des Bildungswerkes aufgenommen hat.

Gymnastik, Krafttraining, Atmung und Entspannung

„Unser Training ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, bei dem vor allem die Muskulatur des Rumpfes, also die des Bauches, unteren Rückens und Beckenbodens gestärkt wird“, erklärt DRK-Kursleiterin Tanja Onasch. „Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung.“ Das Gymnastikangebot sei in seiner Wirkung eine Mischung aus Gymnastik, Atemtherapie, Krafttraining und Entspannung.

„Durch die gezielten Übungen kann der Rücken gestrafft und die Körperhaltung gleichzeitig verbessert werden“, so die staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin. „Die Teilnehmer können durch die Kräftigung des Rücken und Beckenbodens den eigenen Körper besser wahrnehmen und durch entsprechende Atemübungen schneller entspannen.“

Vielfältiges und kurzweiliges Kursprogramm

Mit den Aufwärmübungen zu Beginn jeder Kursstunde werden auch Choreografien „erlernt“, die vielleicht schon aus Aerobicschrittfolgen bekannt sind. Hierdurch werden auch die Ausdauer und damit die allgemeine Fitness trainiert. Übungsmittel wie Bälle, Stäbe oder das Theraband gehören zu den Übungen auf der Gymnastikmatte im DRK-Kursprogramm hinzu und machen die einzelnen Kursstunden abwechslungsreich und kurzweilig, „und mit Musik macht alles noch mehr Spaß“, schmunzelt Kursleiterin Tanja Onasch und freut sich auf zahlreiche Teilnehmer beim neuen DRK-Gymnastikangebot.

Montags im DRK-Zentrum

Das Rote Kreuz bietet allen Interessierten mit dem „Fit durch den Tag durch Fitnessgymnastik“-Kurs eine gute Gelegenheit, sich körperlich zu ertüchtigen oder auch muskulären Einschränkungen vorzubeugen. Um den Nutzen dieses Bewegungsangebotes kennenlernen zu können, besteht ein wöchentliches Übungsangebot.

Jeweils montags von 16:45-17:45 Uhr (ab 4. März) wird die gemeinsame Gymnastik unter Leitung von Tanja Onasch in der Begegnungsstätte (1. Obergeschoss) des DRK-Zentrums an der Sommerdellenstraße 26 angeboten. Es sollte bequeme Kleidung mitgebracht werden.

Eine Schnupperstunde bleibt natürlich kostenfrei! Weitere Informationen und Anmeldungen zum Bildungswerk-Angebot beim Roten Kreuz gibt es unter der Rufnummer 0 23 27 / 8 70 19 bei Herrn Kühnel.
Foto: Eram (DRK)