„Fit ab 50 -Wohlfühlen den ganzen Tag“

Ein sportlich aktiver Mensch ist Dank regelmäßigem Training meist auch jenseits der 50 fit wie der sprichwörtliche Turnschuh, während gleichaltrige Bewegungsmuffel beim Treppensteigen regelmäßig außer Puste geraten. Aber natürlich hat man nicht mehr die "Power" der früheren Jahre.

Zum gesunden Älterwerden gehört also eine aktive Lebensführung, gesund-heitsbewusstes Verhalten und eine positive Lebenseinstellung. Sport zu treiben ist ein sehr guter Weg, gesund zu bleiben und die Lebensqualität zu steigern. „Unser Bewegungsangebot - Fit ab 50 / Wohlfühlen den ganzen Tag - bietet ein abwechslungsreiches Feld für persönliches Erleben und gemein-schaftliche Aktivitäten. Unser Ziel ist es, gerade auch Menschen ab 50 zu zeigen, dass Sport nicht nur Spaß macht, sondern auch Krankheiten vorbeugt und den Alterungsprozess verlangsamt“, erklärt der neue Rotkreuz-Kursleiter Klaus Salweski. "Bewegung fördert nicht nur die körperliche Leistungs-fähigkeit, sondern auch die geistige Beweglichkeit und die Lebensqualität der Älteren."

Und genau hier möchte das Rote Kreuz nun auch in Wattenscheid ansetzen, um die Generation 50+ vom gemeinsamen Bewegungsangebot zu überzeugen, denn nach einer Infratest-Untersuchung zählen 87 Prozent der 55- bis 70-Jährigen "körperliche und geistige Fitness" zu den wichtigsten Lebensgütern. Dem gegenüber beträgt der Anteil der regelmäßig einmal pro Woche sportaktiven über 50-Jährigen nur etwa 19 Prozent. „Mit unserem Kurs "Fit ab 50 – Wohlbefinden den ganzen Tag" sollen bei Frauen und Männern über 50 Jahren bestehende Barrieren gegenüber der Aufnahme von Bewegungs-aktivitäten abgebaut werden“ so Klaus Salewski zu seiner Motivation, hier ein besonders vielfältiges Trainingsprogramm zusammenzustellen.

Trainingsinhalte wie ein schonendes Muskeltraining, effektive Übungen zur Steigerung der Kondition und Koordination, dem Aufzeigen von Möglichkeiten zur Belastungssteuerung sowie Übungen zur Osteoporosegymnastik und zur Kräftigung des Beckenbodens sind einige der Schwerpunkte, die der zertifizierte DTB-Trainer Klaus Salewski in den wöchentlichen Rotkreuz-Übungsstunden zu einem kurzweiligen und interessanten Trainingsprogramm zusammengestellt hat.

Das Rote Kreuz bietet nun Interessierten mit dem „Fit ab 50 - Angebot eine gute Gelegenheit, sich körperlich zu ertüchtigen oder auch muskulären Einschränkungen vorzubeugen bzw. den Nutzen dieses Bewegungsangebotes kennenlernen zu können.

Jeweils donnerstags von 16:00-17:00 Uhr wird die gemeinsame Übungsstunde unter Leitung von Klaus Salewski im Saal der DRK-Kreisgeschäftsstelle an der Voedestraße 53 angeboten. Es sollte bequeme Kleidung mitgebracht werden.

Der Kostenbeitrag für die Gruppenübungen wird bei 2,50 Euro (2,00 € für DRK-Mitglieder) pro Veranstaltung liegen. Eine Schnupperstunde bleibt natürlich kostenfrei! Weitere Informationen und Anmeldungen zum neuen Angebot beim Roten Kreuz gibt es unter der Rufnummer 0 23 27 / 8 70 19 bei Herrn Eisenkopf.