Kennen Sie das auch? Man sitzt stundenlang im Büro vor dem PC, steht nur auf, um sich den obligatorischen Kaffee in der Küche zu holen oder zum nächsten Meeting Raum zu gehen. Das nimmt der Rücken einem krumm und schon zwickt es mal hier und mal dort. In diesem Workshop, wird Ihr Kreuz wieder glücklich.
Inhalte des Workshops:
• Theoretisches Wissen über die Ursachen von Rückenschmerzen
• Muskeln, Sehnen und Gelenke werden gestärkt. Die Wirbelsäule wird gestreckt
und gedehnt, dadurch werden die Bandscheiben entlastet und der Rücken
gestärkt. Die optimale Rückenschule!
• Tiefenentspannung für die Entkrampfung der Muskulatur
• Muskelaufbau zur Entlastung des Stützapparates
• Steigerung der Beweglichkeit für mehr Durchblutung, Gewebeernährung und
Energiefluss
• Natürliche Haltungskorrektur für eine langfristige Schmerzfreiheit
• Steigerung der Körperwahrnehmung
• Atemübungen
• Erarbeiten eines persönlichen Übungsprogramms für Zuhause
Leiterin des Workshops:
Melanie Kohl
Stress/Burnout Beraterin, Yogalehrerin, Trainer/Coach
weitere Informationen und Anmeldung unter:
Tel. 02842-921 36 20
http://www.melanie-kohl.de/termine/10-melanie-kohl/56-workshop-yoga-fuer-einen-gesunden-ruecken
Autor:Melanie Kohl aus Kamp-Lintfort |
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