Veranstaltungen - Essen-Süd im gesuchten Zeitraum

Möchtest du lernen, dein körperliches Potential voll auszuschöpfen und die elementaren Bewegungen des menschlichen Körpers zu entdecken? Wenn ja, dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!! Calisthenics (griech. „wunderschöne Kraft“) bedeutet freies Training mit dem eigenem Körpergewicht. Dazu zählen Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, die aber so abgewandelt werden können, dass es für jeden möglich ist. Des weiteren zählen auch fortgeschrittene Übungen wie die menschliche...

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen mit Übergewicht Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden. Weiterer Kurs: Montags, 20.00 - 20.45 Uhr

Bewegung bis ins hohe Alter. Ausdauertraining, Spiele und Spaß stehen im Vordergrund dieses Kurses. Mit entsprechenden Übungen wird zusätzlich am Aufbau der Kraft, des Gleichgewichts und Koordination gearbeitet. Wirbelsäulenübungen runden das Gesamt-Körpertraining ab, welches durch Puls- und Blutdruckmessungen kontrolliert wird.

Kräftigen Sie die Muskeln durch Bewegung im Wasser und verbessern Sie zugleich Ihre Ausdauer. Das alles steht unter dem Motto: Bewegung im Wasser macht Spaß und fit für den Alltag! Aquafitness jeweils mittwochs von 11.15 – 12.00 Uhr

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Ent-spannung. Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag. 2. Kurs im gleichen Terminzeitraum von 20.00 - 21.00 Uhr

Neues Rehasportangebot: Dieses Angebot unterstützt Betroffene, die Folgen einer neurologischen Erkrankung – z.B. Polyneuropathie, Multiple Sklerose, Morbus Parkinson - zu mindern. Hierbei findet die individuelle Belastbarkeit der Teilnehmer besondere Berücksichtigung. Gezielte Übungen verbessern die Mobilität und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen sorgen für Wohlbefinden. So wird Schritt für Schritt die individuelle Lebensqualität verbessert und die...

Nahezu jeder kann Opfer von gewalttätigen Übergriffen werden. Allein durch Veränderungen in Auftreten, Verhalten und Wahrnehmung sinkt die Wahrscheinlichkeit, Opfer zu werden. In diesem Kurs widmen wir uns typischen Gefahrensituationen. Die Teilnehmer*innen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Sollte es jedoch...

Möchtest du lernen, dein körperliches Potential voll auszuschöpfen und die elementaren Bewegungen des menschlichen Körpers zu entdecken? Wenn ja, dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!! Calisthenics (griech. „wunderschöne Kraft“) bedeutet freies Training mit dem eigenem Körpergewicht. Dazu zählen Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, die aber so abgewandelt werden können, dass es für jeden möglich ist. Des weiteren zählen auch fortgeschrittene Übungen wie die menschliche...

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen mit Übergewicht Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden. Weiterer Kurs: Montags, 20.00 - 20.45 Uhr

Bewegung bis ins hohe Alter. Ausdauertraining, Spiele und Spaß stehen im Vordergrund dieses Kurses. Mit entsprechenden Übungen wird zusätzlich am Aufbau der Kraft, des Gleichgewichts und Koordination gearbeitet. Wirbelsäulenübungen runden das Gesamt-Körpertraining ab, welches durch Puls- und Blutdruckmessungen kontrolliert wird.

Kräftigen Sie die Muskeln durch Bewegung im Wasser und verbessern Sie zugleich Ihre Ausdauer. Das alles steht unter dem Motto: Bewegung im Wasser macht Spaß und fit für den Alltag! Aquafitness jeweils mittwochs von 11.15 – 12.00 Uhr

Neues Rehasportangebot: Dieses Angebot unterstützt Betroffene, die Folgen einer neurologischen Erkrankung – z.B. Polyneuropathie, Multiple Sklerose, Morbus Parkinson - zu mindern. Hierbei findet die individuelle Belastbarkeit der Teilnehmer besondere Berücksichtigung. Gezielte Übungen verbessern die Mobilität und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen sorgen für Wohlbefinden. So wird Schritt für Schritt die individuelle Lebensqualität verbessert und die...

Nahezu jeder kann Opfer von gewalttätigen Übergriffen werden. Allein durch Veränderungen in Auftreten, Verhalten und Wahrnehmung sinkt die Wahrscheinlichkeit, Opfer zu werden. In diesem Kurs widmen wir uns typischen Gefahrensituationen. Die Teilnehmer*innen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Sollte es jedoch...

Möchtest du lernen, dein körperliches Potential voll auszuschöpfen und die elementaren Bewegungen des menschlichen Körpers zu entdecken? Wenn ja, dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!! Calisthenics (griech. „wunderschöne Kraft“) bedeutet freies Training mit dem eigenem Körpergewicht. Dazu zählen Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, die aber so abgewandelt werden können, dass es für jeden möglich ist. Des weiteren zählen auch fortgeschrittene Übungen wie die menschliche...

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen mit Übergewicht Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden. Weiterer Kurs: Montags, 20.00 - 20.45 Uhr

Singen stärkt die Lungen! Einladung zum offenen Singen Dieses Angebot richtet sich an alle, die Ihre Lunge und den Stimmapparat mit einer musikalischen Gymnastik kräftigen wollen. Singen fördert eine tiefe und kontrollierte Atemtechnik. Insbesondere Menschen mit einer Lungenerkrankung wie z.B. COPD oder mit Stimmproblemen profitieren vom regelmäßigen Singen. Wissenschaftliche Studien zu körperlichen Effekten zeigen hierbei eine Verbesserung der Lungenfunktion und eine Steigerung des...

Neues Rehasportangebot: Dieses Angebot unterstützt Betroffene, die Folgen einer neurologischen Erkrankung – z.B. Polyneuropathie, Multiple Sklerose, Morbus Parkinson - zu mindern. Hierbei findet die individuelle Belastbarkeit der Teilnehmer besondere Berücksichtigung. Gezielte Übungen verbessern die Mobilität und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen sorgen für Wohlbefinden. So wird Schritt für Schritt die individuelle Lebensqualität verbessert und die...