Veranstaltungen - Essen-Süd im gesuchten Zeitraum

Bewegung und Sport hat einen positiven Einfluss auf diverse onkologische Erkrankungen. Früher galt für Krebspatienten: möglichst schonen und wenig Belastung! Das ist mittlerweile überholt. Erste Studien zeigen: Die meist lang andauernden und erheblichen Nebenwirkungen der Therapien in der Krebs-behandlung, z.B. Müdigkeit, Schmerzen, geringe körperliche Belastbarkeit, verringern sich bei richtig dosierter körperlicher Aktivität. Ein strukturiertes Trainingsprogramm verbessert Ihre Kraft,...

Neues Rehasportangebot: Dieses Angebot unterstützt Betroffene, die Folgen einer neurologischen Erkrankung – z.B. Polyneuropathie, Multiple Sklerose, Morbus Parkinson - zu mindern. Hierbei findet die individuelle Belastbarkeit der Teilnehmer besondere Berücksichtigung. Gezielte Übungen verbessern die Mobilität und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen sorgen für Wohlbefinden. So wird Schritt für Schritt die individuelle Lebensqualität verbessert und die...

Bewegung und Entspannungsübungen helfen nachweislich, die Auslösefaktoren von Migräne und spannungsbedingten Kopfschmerzen zu vermeiden. Jedoch muss man sie dazu auch regelmäßig durchführen. Aber welche Bewegung ist effektiv, wie intensiv soll ich trainieren und welche Entspannungsübung hilft mir persönlich? Moderates Ausdauertraining ist ein wichtiger Baustein der Vorbeugemaßnahmen bei Migräne. Neben den bekannten Effekten wie Training des Herz-Kreislaufsystems, der Atemfunktion sowie einer...

Möchtest du lernen, dein körperliches Potential voll auszuschöpfen und die elementaren Bewegungen des menschlichen Körpers zu entdecken? Wenn ja, dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!! Calisthenics (griech. „wunderschöne Kraft“) bedeutet freies Training mit dem eigenem Körpergewicht. Dazu zählen Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, die aber so abgewandelt werden können, dass es für jeden möglich ist. Des weiteren zählen auch fortgeschrittene Übungen wie die menschliche...

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten. Im Vordergrund stehen die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht abbremsen – so ist das Training besonders gelenkschonend. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden. Nächster Kurs startet ab 06.04.2020!

In diesem Kurs werden Kondition, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit einem abwechslungsreichen Programm werden sowohl die Ausdauer verbessert als auch im Ganzkörpertraining die Wirbelsäule gestärkt und vor allem: das Training in der Gruppe macht viel Spaß! Wenn gewünscht: Kombinieren Sie diesen Kurs mit einem weiteren Outdoortrainingstermin am Donnerstag von 18.30 - 19.30 Uhr, Treffpunkt an der Schillerwiese.

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen mit Übergewicht Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden. Weiterer Kurs: Montags, 20.00 - 20.45 Uhr

Tanzen ist die charmanteste Art, Gymnastik zu treiben. In diesem Kurs können die Teilnehmer/innen bei Musik und fröhlicher Atmosphäre etwas für ihre Gesundheit tun. Neben der Muskelauflockerung und -stärkung wird die allgemeine Beweglichkeit, Körperhaltung und das Gleichgewichtsempfinden geschult. Gleichzeitig bewirkt dieses Bewegungsangebot ein moderates Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte und ein Gedächtnistraining. Vorkenntnisse oder Partner sind nicht...

Kräftigen Sie die Muskeln durch Bewegung im Wasser und verbessern Sie zugleich Ihre Ausdauer. Das alles steht unter dem Motto: Bewegung im Wasser macht Spaß und fit für den Alltag! Aquafitness jeweils mittwochs von 11.15 – 12.00 Uhr

Dieser Yogakurs bietet sanfte Übungen zur Steigerung des körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens. Die Übungen können nachhaltig im Alltag umgesetzt werden und führen so zu mehr Energie, Konzentration und Wohlbefinden. Interessierte jeden Alters sind willkommen! Inhalte des Kurses: Verbesserung der Kraft und Flexibilität mittels Halte- und Dehnübungen, Atemübungen sowie Tiefenent-spannungstechniken. Weitere Termine: Termin B: 11. März – 29. April 2020 Termin C: 06. Mai – 24. Juni...

Selbstverteidigung üben - eine Weg zu mehr Selbstvertrauen und Sicherheit. In diesem Kurs widmen wir uns typischen Gefahrensituationen für Frauen und erarbeiten uns hilfreiche Lösungsstrategien. Die Teilnehmerinnen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen und erhalten auch einen Ausblick in verschiedene Kampfkünste. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden....

In diesem Kurs werden anhand typischer Gefahrensituationen für Frauen hilfreiche Lösungsstrategien erarbeitet. Die Teilnehmerinnen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen und erhalten auch einen Ausblick in verschiedene Kampfkünste. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Allein durch Veränderungen in Auftreten, Verhalten und Wahrnehmung sinkt die...

Ein beschwingtes Angebot für Seniorinnen. Wirbelsäulen-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen lockern und kräftigen die Muskulatur und erleichtern ihren Bewegungsalltag. Gleichzeitig haben Sie Spaß an Bewegung nach Musik, Bewegungsspielen und einfachen Tänzen. Die angebotenen Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen tragen zu einem verbesserten Körpergefühl bei – so können Sie aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun. 2. Quartal: 02.04. - 25.06.2020

Das Kursangebot dient der ganzheitlichen Förderung von Kleinkindern über Bewegung, Spiel und Sinneserfahrungen durch erlebnisorientierte Bewegungsangebote in einer Kleingruppe von max. acht Kindern mit Begleitperson. Die Frühkindliche Bewegungsförderung, welche auf den Ansätzen der Psychomotorik basiert, ist eine gute Möglichkeit die Entwicklung Ihres Kindes zu unterstützen! Insbesondere in den ersten Lebensjahren entdecken Kinder ihre Welt, indem sie ausprobieren, spielen und sich bewegen....

Dieses Kursangebot dient der ganzheitlichen Förderung von Kleinkindern über Bewegung, Spiel und Sinneserfahrungen durch erlebnisorientierte Bewegungsangebote in einer Kleingruppe von 6-8 Kindern mit Begleitperson. Die Frühkindliche Bewegungsförderung basiert auf dem Konzept der Psychomotorik und unterstützt die Entwicklung Ihres Kindes besonders effektiv! Gerade in den ersten Lebensjahren entdecken Kinder ihre Welt über Spielen und Sammeln von Bewegungserfahrungen. Durch die Auseinandersetzung...

Singen stärkt die Lungen! Einladung zum offenen Singen Dieses Angebot richtet sich an alle, die Ihre Lunge und den Stimmapparat mit einer musikalischen Gymnastik kräftigen wollen. Singen fördert eine tiefe und kontrollierte Atemtechnik. Insbesondere Menschen mit einer Lungenerkrankung wie z.B. COPD oder mit Stimmproblemen profitieren vom regelmäßigen Singen. Wissenschaftliche Studien zu körperlichen Effekten zeigen hierbei eine Verbesserung der Lungenfunktion und eine Steigerung des...

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung. Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag. 2. Kurs donnerstags von 20.00 - 21.00 Uhr im gleichen Zeitraum!