Das „ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“ ist eine effektive Methode zur allgemeinen Ernährungsumstellung, langfristigen Gewichtsreduktion und -Stabilisierung. Es handelt sich um einen Kurs mit hohem Praxisbezug, vielen praktischen Übungen und Rezepten zur Umsetzung der Ernährungsumstellung im Alltag.
Das „ESG Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“ ist ein von den Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs zur Gewichtsreduktion.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 90 min, jeweils im wöchentlichen Abstand.
Ziele des Kurses „ESG Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“:
• Optimierung der Ernährungs- und Trinkgewohnheiten
• Abbau von Körperfett und Erhalt von Muskelmasse
• Fett- und Zuckerfallen erkennen
• Mit Heißhungerattacken besser umgehen und Frust ohne Frustessen überstehen
Themen von „ESG Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“:
• Kohlenhydrate – Qualität statt Quantität
• Eiweiß – wer abnimmt, benötigt mehr
• Bewegung macht fit!
• Fette – bewusst auswählen
• Praxis und Tipps für den Alltag
• Diäten und Essverhalten
• Viel trinken hilft beim Abnehmen
• Einkaufstraining – mehr wissen, besser wählen
Autor:Carola Jotzo aus Essen-Ruhr |
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