Britta Schürmann aus Essen-Süd

Bewegung und Entspannungsübungen helfen nachweislich, die Auslösefaktoren von Migräne und spannungsbedingten Kopfschmerzen zu vermeiden. Jedoch muss man sie dazu auch regelmäßig durchführen. Aber welche Bewegung ist effektiv, wie intensiv soll ich trainieren und welche Entspannungsübung hilft mir persönlich? Moderates Ausdauertraining ist ein wichtiger Baustein der Vorbeugemaßnahmen bei Migräne. Neben den bekannten Effekten wie Training des Herz-Kreislaufsystems, der Atemfunktion sowie einer...

In unserer schnelllebigen Zeit brauchen wir Pausen zur Regeneration und Entspannung. Der VGSU bietet verschiedene Kurse zur aktiven Entspannung: Qigong Tai Chi Herz-Chakra-Meditation Meditation - von der Aktivität in die Stille Meditatives Walking im Schellenberger Wald Lachyoga Meditatives Tanzen (bei/nach einer Krebserkrankung) Yoga Bitte informieren Sie sich in unserer Geschäftsstelle über das Angebot, welches ihr Interesse weckt, telefonisch unter: 0201 - 64 95 98 20 oder über unsere...

Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeiten der Babys, vermittelt ihnen neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung nachhaltig positiv beeinflusst, sie wirkt auf alle Organsysteme, besonders auf die Atmung. Alle Bewegungsabläufe sind im Wasser viel leichter zu vollziehen, daher lernen die Kinder früher als an Land, sich zielgerichtet zu bewegen. So erleben die Babys mit der Unterstützung ihrer Eltern viel Spaß...

Das Kursangebot dient der ganzheitlichen Förderung von Kleinkindern über Bewegung, Spiel und Sinneserfahrungen durch erlebnisorientierte Bewegungsangebote in einer Kleingruppe von max. acht Kindern mit Begleitperson. Die Frühkindliche Bewegungsförderung, welche auf den Ansätzen der Psychomotorik basiert, ist eine gute Möglichkeit die Entwicklung Ihres Kindes zu unterstützen! Insbesondere in den ersten Lebensjahren entdecken Kinder ihre Welt, indem sie ausprobieren, spielen und sich bewegen....

Rehabilitationssport bietet die Möglichkeit durch gezielte Bewegungsübungen, die individuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern und den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen. Unter Berücksichtigung der besonderen Voraussetzungen bei unterschiedlichen Erkrankungsbildern sind spezielle Sport- und Bewegungs-programme konzipiert worden, z.B. für Patienten mit: • Wirbelsäulenerkrankungen • degenerativen Gelenkerkrankungen / mit Hüft-, Knie-TEP • internistischen Erkrankungen (hier: Diabetes,...

In Gefahrensituationen kann jede Frau geraten. Es gibt Taktiken und Verhaltensweisen, die einen effektiven Selbstschutz darstellen. In dem VGSU-Kurs werden anhand typischer Gefahrensituationen für Frauen hilfreiche Lösungsstrategien erarbeitet. Die Teilnehmerinnen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen und erhalten auch einen Ausblick in verschiedene Kampfkünste. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche...

In diesem Workshop lernen Kinder einfache Techniken und Taktiken kennen, um sich selbst schützen zu können. Sei es bei Mobbing in der Schule oder bei aktiver Gewaltanwendung durch Gleichaltrige; in schwierigen Situationen sollen sich Kinder nicht mehr hilflos ausgeliefert fühlen. Wir beschäftigen uns mit Fragen wie: Wer kann mir helfen? Wo kann ich hin? Kann ich mir selber helfen? Die Kinder lernen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und durch Veränderung von Körperhaltung, Sprache, Gestik und...

Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Lungenerkrankungen, Nierenerkrankungen, chronischen Venenerkrankungen, pAVK. Stärken Sie sich durch muskelkräftigende Übungen im Wasser und trainieren Sie unter quelifizierter Anleitung ihr Herz-Kreislaufsystem. Wichtig: Eine Herzerkrankung muss ausgeschlossen sein!

Diese Angebote sind für Kinder (mit Mutter/Vater) im Alter von 1 – ca. 5 Jahren gedacht, die ihren Bewegungsdrang an phantasievollen Gerätearrangements, Wippen und Schaukeln unterschiedlichster Art, Kletterlandschaften, Trampolinen und vielem mehr ausleben wollen. Erfahrene Sportfachkräfte leiten diese Veranstaltungen und bauen mit Hilfe der Eltern die Bewegungslandschaften auf. Die Einteilung in die Kurse erfolgt dem Alter entsprechend. Es gibt diverse Termine, bitte infomieren Sie sich über...

Folgende Angebote richten sich insbesondere an Interessierte nach einer längeren Bewegungspause oder Sport-Anfänger. Diese Kurse sind als gesundheitsfördernde Maßnahmen in der Primärprävention gemäß §20 von Krankenkassen anerkannt: Haltung und Bewegung durch GanzkörpertrainingWirbelsäulengymnastik (Kraft) für Senioren Ganzkörperkräftigung - auch zur Prävention von BrustkrebsMedical Nordic WalkingWalking - Ausdauerprogramm zur Prävention von Diabetes mellitus Typ 2Fit in 6 Monaten...

Trainiere im Wasser, sei fit im Wasser und an Land. Der VGSU bietet verschieden Angebote im Wasser für Jung und Alt, aktive Sportler, Bewegungsmuffel und Wiederanfänger, - Aquafitness - Aqua-Gymnastik - Wassergymnastik bei Übergewicht (Adipositas) - Wassergymnastik für Senioren - Wassergymnastik Mach mit - Werd Fit!   (Ort: Helen Keller Schule) Die Übungen werden individuell durchgeführt - in der Gruppe macht das gemeinsame Training viel Spaß. Weitere Infos unter www.vgsu.de

In unserer schnelllebigen Zeit brauchen wir Pausen zur Regeneration und Entspannung. Der VGSU bietet verschiedene Kurse zur aktiven Entspannung: Entspannungskurs: Stressfrei und entspannt Qigong Tai Chi Herz-Chakra-Meditation Meditation - von der Aktivität in die Stille Meditatives Walking im Schellenberger Wald Lachyoga Yoga Bitte informieren Sie sich in unserer Geschäftsstelle über das Angebot, welches ihr Interesse weckt, telefonisch unter: 0201 - 64 95 98 20 oder über unsere homepage...

Der Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie an der Universität Duisburg Essen e.V., VGSU, bietet eine breite Palette von präventiven und rehabilitativen Bewegungsmöglichkeiten für Kinder, Erwachsene – bis ins hohe Seniorenalter an. Besuchen Sie unsere Homepage www.vgsu.de und erfahren Sie mehr über das breitgefächerte Angebot. Die Nachfrage nach qualifizierten Angeboten steigt immer mehr. Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir engagierte und qualifizierte Honorarkräfte für den...

Dieses Rehabilitationssportangebot (Hockergymnastik) richtet sich an Betroffene mit Bewegungseinschränkungen durch orthopädische Erkrankungen mit eingeschränkter Gehfähigkeit. Gezielte Bewegungsaufgaben unterstützen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen, Ihre Muskulatur zu lockern und wieder zu kräftigen. Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und das Erlernen von Entspannungsverfahren runden die Stunden ab. Werden Sie fit für den Alltag – gemeinsam mit anderen Menschen unter qualifizierter...