Marathon-Tipps vom Profi

Scheint der RWE-Marathon am 14. Oktober heute noch in weiter Ferne, laufen die organisatorischen Vorbereitungen bereits auf Hochtouren.

Das Ziel des kostenlosen Marathon-Vorbereitungsseminars, das am 22. August von 19 bis 21 Uhr im Regattahaus an der Freiherr-vom-Stein-Straße 206c (Baldeneysee) stattfindet, ist es, Anfänger und Untrainierte zum gesunden Laufen zu animieren und diesen Personen fundierte Kenntnisse zur richtigen Vorbereitung und Ernährung zu vermitteln. Für Anfänger, Fortgeschrittene oder ambitionierte Läufer - für jeden ist etwas dabei. Es werden zwei Schwerpunktvorträge an diesem Abend stattfinden. Einleiten wird die Carboo4U-Ernährungsexpertin Dagmar Saure das Treffen. Sie referiert zum Thema: „Was muss ich eigentlich Essen, um zu finishen? Gewusst, was und wann: Wie Sie vor, während und nach dem Laufen richtig essen.“
Wer von seinem Körper viel verlangt, der muss ihm auch dafür die richtigen Zutaten geben.
Aus erster Hand wird Iron-Woman und Marathon-Expertin Dagmar Saure praxisnah die richtige Ernährungsstrategie für einen Marathon erläutern - vorher, während und danach. Wer intensiver trainiert und auch lange oder schnelle Trainingseinheiten einplant, sollte sich Gedanken über die Kohlenhydratzufuhr machen. Dies gilt ganz besonders für das Essen vor dem Laufen. Zudem gibt es zahlreiche Tipps und Tricks zur Nahrungsaufnahme während eines Marathons.
Ein weiteres Highlight ist eine absolute Weltneuheit, die live in Essen präsentiert wird.
Zum Thema Coaching und Trainingsoptimierung wird o-synce Gründer Dirk Sandrock den Einsatz und Anwendung von Lauf Pod und GPS-basierten Trainingsgeräten vorstellen.
Mit dem ‚screeneye X‘ wird von ihm zusätzlich eine absolute Weltneuheit gezeigt: Einem Lauf Visor mit integriertem Head Up Display und Coaching Funktionen um die Vorbereitung und Durchführung für den kommenden Marathon effektiver zu unterstützt.
Weitere Infos und Anmeldung unter Telefon 0201-7495520.