Durchstarten nach den Sommerferien

Nach den Sommerferien geht es bei der integrativen Sportgemeinschaft DJK Franz Sales Haus e. V. gleich wieder los mit den Gesundheitskursen für Teilnehmer aller Altersstufen. Bei diesen präventiven Angeboten, die alle in der Woche vom 29. August bis 2. September starten, sind noch Plätze frei:

Bewegung macht Spaß! Das erleben die Jüngsten im Kinderkurs „Teddybärs Bewegungskiste“ (2 bis 4 Jahre) immer montags von 16.30 bis 17.30 Uhr. Danach sind von 17.30 bis 18.30 Uhr die 4– bis 6-Jährigen eingeladen zu „Teddybärs Spielarena“, die Lust auf gemeinsames Spielen macht.

Techniken zur besseren Selbstbehauptung und -verteidigung vermittelt der „Aikido“-Kurs montags von 19.30 bis 21 Uhr. Mit verschiedenen Angriffs– und Verteidigungsformen erweitert der Kurs die Handlungsmöglichkeiten der Teilnehmer in bedrohlichen Situationen.

Dem Ausgleich von Körper und Geist dient die „Schwertkunst—Haidong Gumdo“. Mittwochs von 19.30 bis 21 Uhr können Jung und Alt die Sportart lernen, bei der sich dynamische Phasen mit Augenblicken der Ruhe abwechseln.

Schwungvoll und rhythmisch geht es beim „Zumba“ zu. Der Spaß an der Bewegung zur lateinamerikanischen Musik steht montags von 17.30 bis 18.30 Uhr bei der beliebten Kombination aus Tanz– und Fitnesselementen im Mittelpunkt.

Das „Pilates“-Training stärkt dienstags von 19.30 bis 20.30 Uhr den Körper durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Zusammen mit der gezielten Atmung entlasten die Übungen das Haltungs– und Bewegungssystem.

Mit dem „Faszientraining“ kann jeder effektiv etwas für seine Beweglichkeit und sein Wohlbefinden tun. Montags von 19.30 bis 20 Uhr lernen die Teilnehmer, welche Übungen die Bindegewebsstrukturen (Faszien) auf Trab bringen.

Bei „Rückenfit mit Gerät“ steht freitags von 15.30 bis 17 Uhr ein intensives Programm an den modernen Fitnessgeräten des Sportzentrums Ruhr auf dem Programm. Das Ziel ist es, eine dauerhafte Grundlage für das Wohl des Rückens zu schaffen.

Entspannung und sanfte Übungen machen die ganzheitliche Wirkung des Yoga aus. Angeboten werden ein Anfänger-Kurs, donnerstags von 17 bis 18.30 Uhr, und ein Kurs für Geübte, ebenfalls donnerstags von 18.45 bis 20 Uhr.

Einige der angebotenen Kurse werden übrigens von den Krankenkassen bezuschusst.
Anmeldung und weitere Infos im Sportbüro der DJK Franz Sales Haus e. V., Steeler Str. 261, 45138 Essen, Tel. 0201 . 27 69 953.
Weitere Infos zu den Kursen finden Sie im neuen Sportprogramm des Sportzentrums Ruhr.