Vorbeugen und fit sein

Der Landessportbund NRW hat das Programm „Bewegt gesund bleiben“ ins Rennen geschickt. Ein Ortsbesuch bei der DJK Heisingen in Essen.

„Und jetzt bitte einmal kräftig dagegen drücken!“ Dienstagvormittag, kurz nach zehn. Bei der DJK Heisingen in Essen geraten die ersten Senioren langsam ins Schwitzen. Ursel Weingärtner gibt den Takt vor. Heute steht „Gutes für den Rücken“ auf dem Plan. Elf Männer und Frauen folgen den Anweisungen der Übungsleiterin. Wie Annette Dyballa. Der 72-Jährigen ist wichtig, etwas für ihre Gesundheit zu tun. „Ich baue Muskeln auf, und die sportliche Betätigung verbessert meine Lebensqualität“, begründet sie ihre Teilnahme an diesem und weiteren Kursen. Dieter Weimann (79) stimmt ihr zu. Seit rund zwölf Jahren gehören Übungen mit dem Theraband und dem großen Gummiball zu seinem wöchentlichen Rhythmus: „Ende 2002 hatte ich einen Schlaganfall, der Gesundheitssport hat mir anschließend geholfen.“

„Unser Sportangebot soll vor allem dazu motivieren, für die Gesundheit vorbeugend aktiv zu werden“, berichtet Ursel Weingärtner. Wichtig: Das sind keine Kurse von der Stange. Für die Teilnehmer aller Altersklassen entwickeln die Sportlehrerin und ihre Kollegen in allen Vereinen ganz persönliche Übungseinheiten. Die sind so angelegt, dass sie auch in den Alltag integriert werden können.

„Gutes für den Rücken“ ist nur ein Angebot aus dem umfangreichen Programm „Bewegt gesund bleiben“ des Landessportbundes NRW. Die Angebote der Vereine sind eine wichtige Starthilfe, das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit durch regelmäßige Sportaktivitäten zu steigern. Sportvereine sind die besten Anlaufstellen, um gemeinsam mit Gleichgesinnten und unter kompetenter Anleitung Sport zu treiben, Spaß in der Gemeinschaft zu erleben und chronischen Krankheiten vorzubeugen. Sie bieten fast 20 000 Rehabilitationsangebote und 6000 geprüfte Präventionskurse an, die helfen können, die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen.