Buchbesprechung: Der Anti-Stress Trainer, 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit

Schnell noch diesen Artikel lesen und dann …. Das Abendessen parallel einnehmen und sich dabei ärgern, heute nicht mehr zum Sport zu kommen. Wer solche oder ähnliche Situationen kennt, sollte sich Peter Buchenau’s Soforttipps für mehr Gelassenheit näher ansehen.

Gleich vorweg: Eine weltneue Anti-Stress-Lösung „Schnipp und ich fühle mich ganz schnell entspannt und gut“ liefert auch Peter Buchenau nicht und dennoch lohnt ein Blick in sein Buch.

Es sind vielmehr der Humor und die Karikaturen, die seinen Tipps einen direkten Weg ins emotionale Bewusstsein ermöglichen.
Bebildert sind zum Beispiel die fehlende Wertschätzung, wenn selbst der Therapeut statt zuzuhören lieber SMS liest oder die wörtlich genommene „halbes-Schwein-auf-Toast-Bestellung“. Ob Übertreibung oder knallharte Fragen: „Sterbe ich daran?“ oder „Haben wir nichts mehr zu Essen?“, Buchenau beschreibt die alltäglichen kleinen und großen Stressoren. Ohne dabei zu tief in Erklärungen und Hintergründen zu verweilen streift er die Standardthemen verursachte Kosten durch Stress, Überlastung oder Stress, körperliche Reaktionen und Erkrankungen bei Stress und schließlich auch die Work-Life-Balance und den inneren Schweinehund.

Das logische Verständnis, dass Sport, Ernährung oder auch Nein-Sagen beim Abbau des Stressgefühls helfen, ist schnell erreicht. Erfolgreich wird es, wenn die von Buchenau empfohlenen Übungen und Tipps in die Praxis umgesetzt werden. Der Buchaufbau und die Kürze der Kapitel ermöglichen ein zielgerichtetes Nachlesen individueller Fragestellungen und ein erneutes Nachschlagen einiger Aufgabenstellungen in regelmäßigen Abständen hilft beim kontinuierlichen Stress-Gefühl-Abbau.

Vom Buchrücken
Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend eine volkswirtschaftlich relevante Komponente dar.
Diese humorvolle und verständlich geschriebene Anleitung zeigt allen, die unter Stress leiden, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt. Personalverantwortliche und Führungskräfte, die die Fehlzeiten in ihrem Unternehmen reduzieren und damit die Produktivität steigern wollen, erhalten wichtige Hinweise.

Der Autor
Peter Buchenau ist seit über 15 Jahren als Krisenmanager, Projektcoach und Stressregulierungstrainer auf dem internationalen Markt tätig. Kunden wie die Deutsche Telekom, Siemens, Unisys, UBS vertrauen auf seine Fähigkeiten. 2002 gründete er die „The Right way GmbH“ mit Niederlassungen in St. Gallen und Würzburg (www.the-right-way.eu).

Peter Buchenau
Der Anti-Stress-Trainer
Gabler, GWV Fachverlage GmbH, Wiesbaden 2010
158 Seiten, Euro 17,95
ISBN: 978-3-8349-1808-6
www.gabler.de