Birgit Michael aus Essen-Ruhr

Yoga für alle Gönnen Sie Ihrem Rücken eine Auszeit: In unserer Mittags-Yogastunde mit Fokus auf Rücken und Entspannung lösen Sie Verspannungen und stärken gleichzeitig Ihre Muskulatur. In nur 60 Minuten erlangen Sie mehr Beweglichkeit und lassen den Stress des Alltags hinter Ihnen. Ideal, um frisch und entspannt in die zweite Tageshälfte zu starten. Kommen Sie vorbei und tuen Ihrem Rücken etwas Gutes: immer Dienstags von 14:30 h – 15:30 h. Sie können gerne an einer kostenlosen Schnupperstunde...

Fitness für Männer Raus aus den Federn heißt ab dem 8. Januar immer Montags um 08:00 h : dann startet das morgendliche Ganzkörpertraining nur für Männer, die fit, mobil und mit Spaß in den Tag starten wollen. Unter der Leitung von Beate Singer steht ein moderates Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining mit und ohne Kleingeräte auf dem Programm. Sie können jederzeit an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen! Nähere Informationen gibt es wie immer in der Geschäftsstelle der DJK,...

Lungensport bei der DJK Heisingen Die Krankheitsbilder COPD, Asthma, Lungenemphysem, Lungenfibrose und auch Long Covid nehmen zu und können viele Beschwerden verursachen. Eine regelmäßige sportliche Aktivität kann den Krankheitsverlauf positiv begleiten. Atemerleichternde Positionen, Mobilisation im Schultergürtel, Atemübungen , Gymnastik sowie die Anregung des Herz-Kreislaufsystems sind die Inhalte der Rehasportgruppe, die immer Dienstags von 16:30 h – 17:30 h bei uns angeboten wird. Dieses...

Gönnen Sie Ihrem Rücken eine Auszeit: In unserer Mittags-Yogastunde mit Fokus auf Rücken und Entspannung lösen Sie Verspannungen und stärken gleichzeitig Ihre Muskulatur. In nur 60 Minuten erlangen Sie mehr Beweglichkeit und lassen den Stress des Alltags hinter Ihnen. Ideal, um frisch und entspannt in die zweite Tageshälfte zu starten. Kommen Sie vorbei und tuen Ihrem Rücken etwas Gutes: ab dem 27. August immer Dienstags von 14:30 h – 15:30 h. Sie können gerne an einer kostenlosen...

Sie werden das Qi Gong der fünf Elemente und auch Übungen aus dem Taiji QiGong kennenlernen. Die ausgleichenden und belebenden Körperübungen der QiGong haben eine Jahrtausend alte Tradition und sind verwurzelt in der chinesischen Medizin und der buddhistischen Tradition. QiGongbewegungen sind langsam, fließend und harmonisierend. Sie mobilisieren Energie, stärken Gesundheit und Lebenskraft und wirken gelichzeitig entspannend und zentrierend. Der neue Kurs beginnt am 20. September, immer...

Wir haben wie immer in der kursfreien Zeit ein interessantes Angebot zusammengestellt. Fatburner, Fit von Kopf bis Fuß, Fit über 50, Rücken 3D, Yoga, Zirkeltraining, Zumba, und Line Dance stehen im Fitnessbereich zur Verfügung, im Rehabilitationsbereich bieten wir allgemeinen Rehasport und Wirbelsäulengymnastik an. Drei Wanderungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen sind in diesem Jahr auch dabei Im Bad im Augustinum gibt es Intensivkurse im Kinderschwimmen. Kinder im Alter von 6 -12...