Gute Vorsätze: Experten geben Essenern Durchhalte-Tipps

DAK-Ärzte informieren telefonisch am 9. Januar über Strategien, die Neujahrs-Ziele effektiv umzusetzen

Egal ob in Essen oder anders wo: Das neue Jahr beginnt für viele mit
guten Vorsätzen. Zwei Drittel der Deutschen wollen weniger Stress. Jeder
Zweite möchte mehr Sport treiben, jeder Dritte abnehmen. Das ergab eine
repräsentative Forsa-Befragung im Auftrag der DAK-Gesundheit. Damit der
gesunde Start 2020 für die Essener auch wirklich klappt, bietet die DAK-Gesundheit
am 9. Januar eine Telefon-Hotline an. Von 8 bis 20 Uhr bekommen Interessierte
individuelle Tipps von den DAK-Ärzten. Das spezielle Serviceangebot unter der
kostenlosen Rufnummer 0800 1111 841 können Kunden aller Krankenkassen nutzen.

Laut DAK-Umfrage gelang es im vergangenen Jahr 61 Prozent der
Deutschen, die guten Vorsätze vier Monate und länger durchzuhalten.
„Am besten gehen Sie Ihre Vorsätze mit einem ganz konkreten Plan an,“
rät Alexander Löhr von der DAK-Gesundheit Essen. Löhr hält den
Jahreswechsel für einen guten Zeitpunkt für Veränderungen und schlägt
für eine erfolgreiche Umsetzung vier Schritte vor:

1. Stellen Sie sich ein Ziel für einen konkreten Zeitraum vor
2. Malen Sie sich die schönsten Ergebnisse aus
3. Überlegen Sie, welche Hindernisse eintreten können
4. Legen Sie fest, wie Sie auf diese Hindernisse reagieren

Doch welche Ziele sind wirklich realistisch? Was muss bei
Vorerkrankungen beachtet werden? Und welche Strategien
helfen effektiv, um langfristig am Ball zu bleiben? Diese und
andere Fragen beantworten die Experten der DAK-Gesundheit
am 9. Januar von 8 bis 20 Uhr.