Freie Plätze zum fit-werden und ausprobieren

Zumba®-Zeit im balou

Brackel. Die Ferien sind mitten im Gange und auch das Kursprogramm des HellwegSommers steht ganz im Zeichen des Sommers. Hier geht’s bald heiß her, denn Kursleiterin Anika Nowak bringt ihre Kursteilnehmer*innen mit unterschiedlichen Arten des kolumbianischen Zumba® und latein-amerikanischen Rhythmen ab Donnerstag, 23. Juli 20 ordentlich zum Schwitzen. Je nach Schwierigkeitsgrad können die Teilnehmer*innen zwischen drei verschiedenen Zumba®arten wählen.

Zumba®, freitags 24.7.20 - 07.08.20, 18:15-19:15 Uhr
Zumba®, freitags 24.7.20 - 07.08.20, 19:30-20:30 Uhr 
Beide Kurse sind für Männer und Frauen aller Altersgruppen geeignet und bedürfen keinerlei Vorkenntnisse. Wer lateinamerikanische Rhythmen liebt, der ist bei diesem Mix aus Aerobic und Intervall-Training, das die Herz- und Kreislaufaktivierung fördert, genau richtig. Dieser Kurs ist für Zumba®-Einsteiger ideal.

STRONG by Zumba ™, donnerstags 23.7.20 - 06.08.20, 18:45-19:45 Uhr
Hier wartet ein hoch intensives Intervalltraining mit Motivation durch Musik auf die Teilnehmer*innen. Die Rhythmen wurden speziell dafür zusammengestellt, um die Intensität des Workouts zu steigern und den ganzen Körper zu trainieren.

Zumba® Toning, donnerstags 23.7 – 06.08., 20-21Uhr 
In diesem Kurs werden die Figur formende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba-Moves im Latino-Stil zu einer Kalorien verbrennenden TanzFitness-Party kombiniert. Es kommen leichtgewichtige „Toning Sticks“ zum Einsatz, die das Rhythmusgefühl unterstützen. Dieses Training strafft alle Problemzonen und bringt Arme, Beine, Po und Oberschenkel in Form.

Aus aktuellem Anlass: Bitte jeweils die eigene Matte und ein eigenes Handtuch mitbringen. Die Kurse kosten jeweils 16 Euro. Anmeldungen sind ab sofort telefonisch (Mo-FR: 9-12h) unter 0231/99773630, via Mail unter post@balou-dortmund.de oder online auf www.balou-dortmund.de möglich.