Sicher durch den Winter
Sturzprophylaxe stabilisiert und mindert Ängste
- hochgeladen von Kulturzentrum balou e.V.
Brackel. Bewegungseinschränkungen und die Angst vor Stürzen führen nicht selten dazu, dass die eigene Bewegungsfähigkeit im Alter zunehmend schwindet. Gerade jetzt in den Wintermonaten ist es wichtig, die körperliche Aktivität zu fördern und zu erhalten. Mit seinem Angebot „Mobilitätstraining und Sturzprophylaxe“ ab dem 17. Januar immer montags und mittwochs jeweils zwischen 10:15 und 11:15 Uhr bietet das Kulturzentrum balou hier Unterstützung.
Seniorensportlehrerin Regina Kalus stellt in ihrem vierwöchigen Kurs ein sehr praxisnahes Bündel an Übungen und Maßnahmen vor, die einem Sturzrisiko vorbeugen bzw. es vermeiden. Dazu zählen insbesondere ein moderates Krafttraining mit Muskelaufbau und Bewegungsübungen zur Gleichgewichtsschulung. Geübt werden auch Bewegungen im Alltag (zB. Treppensteigen) und der Umgang mit Hilfsmitteln. Das Kursangebot kostet insgesamt 48 Euro.
Anmeldungen sind ab sofort auf www.balou-dortmund.de, telefonisch (Mo-Fr zw. 9-12Uhr und Mo-Do: 14-16 Uhr) unter 0231 – 99773630 oder via eMail an post@balou-dortmund.de möglich. Auf seiner Homepage informiert das Kulturzentrum sein neues Programm ab Januar sowie über die aktuellen Hygienemaßnahmen im Haus.
Autor:Kulturzentrum balou e.V. aus Dortmund-Ost |
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