Kulturzentrum balou bietet Angebote

Resilienz fördern

Brackel. Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit jedes Einzelnen, um (Lebens-)Krisen bestmöglich zu bewältigen. Zum Auf- und Ausbau der benötigten Schutzfaktoren bietet das Kulturzentrum balou 2023 mehrere Angebote.
Psychisch positiv wirkt sich das sogenannte Waldbaden aus. Beim Angebot „Seele &Bewegung, Wandern für Körper, Geist und Seele“ vermittelt Wald-Gesundheits-Scout und Entspannungstrainer Manfred Plieske am Samstag, den 22.01.23 und Samstag, den 11.02.23 (Thema Die Freude an den kleinen Dingen) jeweils zwischen 10:00 – 13:00 Uhr seine Methoden und Ansätze für mehr körperliche Stabilität sowie mentale Entspannung in freier Natur. Für die ca. 4 km Länge der Wanderung wird festes Schuhwerk benötigt. Die Teilnahmegebühr beträgt jeweils 18 Euro.
Den eigenen Akku aufladen gelingt auch bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR). Unter der professionellen Anleitung von Daniela Bertram werden durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelpartien Verspannungen gelöst, das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst und die Durchblutung der einzelnen Muskelgruppen gefördert.

Für Fortgeschrittene: Mittwoch, den 18. Januar - 22. März 23 | 18:30-19:30 Uh| 67 Euro
Für Anfänger*innen: Mittwoch, den 1. Februar - 22. März 23 |19:30-20:45 Uh | 74 Euro, von der Krankenkasse bezuschusst (Präventionsangebot)
Ab dem 11. Januar bietet Meister Long Jun immer mittwochs zwischen 19:00-20:30 Uhr ein intensives Arbeiten mit dem Atem, dem Qi Gong. Übungen in Meditation und Bewegung ermöglichen, selbstpflegende, natürliche Kräfte zu regulieren. Themen des Kurses sind: Atemrhythmus, Stärkung des Immunsystems, Regulierung des Blutdrucks, Öffnen der Meridiane, kontrolliertes Lenken des "Qi", Anregungen der inneren Organe; Verbesserung der Gewebestruktur und die Erhöhung der Knochendichte. Die Kursgebühr beträgt 98,50 Euro.
Neu ist auch das Angebot Hatha Yoga/ Faszien-Yoga ab dem 12. Januar immer zwischen 9:30-11:00 Uhr. Es beinhaltet Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) und ist eine körperliche Form des Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster Präventionskurs und kann als so genanntes hybrid-Angebot sowohl online als auch persönlich vor Ort teilgenommen werden kann. Die Kursgebühr beträgt 110 Euro.
Anmeldungen und viele weitere Angebote des balou e.V. erhalten Sie auf der Homepage des Kulturzentrums www.balou-dortmund.de, telefonisch unter 0231/99773630 (Mo-Fr: 9-12Uhr, Mo-Do: 14-16 Uhr) oder via E-Mail an post@balou-dortmund.de.