Prävention für den Rücken: Wirbelsäulengymnastik im Verein beugt Schmerzen vor // Beispiel TVE Husen-Kurl

Viele Bundesbürger leiden einmal jährlich unter Rückenschmerzen. Rückenschulung kann helfen, diese Probleme gar nicht erst aufkommen zu lassen. Ein Angebot ist die Wirbelsäulengymnasik des Turnvereins Eintracht (TVE) Husen-Kurl.

Die Rückenschulung des TVE gibt es seit 2007. Ins Leben gerufen wurde sie von Helmut Wrede. Ziel ist es, die Wirbelsäule als Halte- und Stützorgan des Körpers zu entlasten. So soll Rückenschmerzen vorgebeugt werden.
In der Sporthalle II des Schulzentrums Husen an der Eichwaldstraße wird die Schulung des TVE angeboten. Übungsleiterin und Rückenschullehrerin Natalie Eisele leitet den Kurs, der die Wirbelsäule fit machen und für Belastungen stärken soll.
Der Einstieg ist auch für Anfänger jederzeit möglich.
Zum Einsatz kommen in dem Kurs von Gruppenleiterin Natalie Eisele auch Bälle, Stäbe und Strechtbänder. Vor den eigentlichen Übungen erfolgt zuerst das Aufwärmen mit Musik auf einer Gymnastikmatte.
„Wir sind zufrieden, das der Kurs auch von Nichtmitgliedern gut besucht wird,“ so Helmut Wrede. „Unser Einzugsbereich geht über Husen/Kurl hinaus. An unseren Kursen nehmen auch Interessierte aus Wickede, Asseln, Scharnhorst, Derne oder Methler teil.“ Natalie Eisele kommt bei den Teilnehmern gut an, wie Wrede beschreibt. „Sie geht zu jedem einzeln und erklärt ihm, was er falsch macht und verbessert seine Haltung.“ Den meisten Spaß gibt es laut Wrede am Schluss, wenn sich alle Teilnehmer gegenseitig den Rücken massieren.
Wichtig ist, dass der Kurs nicht zur Behandlung von akuten Beschwerden gedacht ist. „Bei Problemen mit dem Rücken empfehlen wir, lieber einen Arzt aufzusuchen, um die Beschwerden abklären zu lassen“, so Wrede. „Wir machen Prävention.“ Auf eine bestimmte Bevölkerungsgruppe sieht er die Teilnehmer nicht beschränkt. „Es richtet sich nicht nach Alter oder Gewicht.“

Angeboten wird der Kurs außerhalb der Ferinzeit jeden Mittwoch von 18.30 bis 19.30 Uhr. Zur Zeit sind etwa 20 Teilnehmer dabei. Die Teilnahmegebühr beträgt 15 Euro für Mitglieder des TVE und 30 Euro für Nichtmitglieder. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten. Infos zum Kurs des TVE gibt es bei Ursula Verhaaren Tel. 1373393, Helmut Wrede Tel. 281441 und Natalie Eisele Tel. 5349776.

Rückenschule auch in anderen Vereinen

Wirbelsäulengymnastik zur Vermeidung von Rückenproblemen wird neben dem TVE auch von anderen Vereinen angeboten. Eine Übersicht bietet der StadtSportBund unter www.ssb-dortmund.de/vereinssuche.

StadtSportBund bietet ebenfalls Wirbelsäulentraining an

Unter dem Motto „Fit in Dortmund“ lädt auch der StadtSportBund zum Wirbelsäulentraining in die Helmut-Körnig-Halle an der Strobelallee
Von Montag bis Donnerstag finden die Kurse vom 1. April bis 30. September von 20 bis 21 Uhr und vom 1. Oktober bis 31. März von 20.15 bis 21.15 Uhr statt. Die Teilnehmer sollen sich und Ihrem Rücken einen Ausgleich für den bewegungsarmen Alltag verschaffen. Mit einem abwechslungsreichen Programm soll die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht, geschwächte Muskelpartien gekräftigt, Verspannung gelöst und die allgemeine Beweglichkeit verbessert werden. Außerdem gibt es Infos zur Schonung der Wirbelsäule.