sich fit halten

Mobilitätstraining für Senior*innen

Brackel. Regelmäßige in Bewegung bleiben hält selbstständig und fit - körperlich und auch geistig. Seniorensport ist ein wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge, das der Verein balou e.V. mit seinen Angeboten speziell für Senior*innen unterstützt.

Beim Yoga für alle Personen ab 60 Jahren werden im Kulturzentrum balou moderate Übungen am Stuhl gezeigt, mit denen Sie mobil bleiben und entspannen können! Das Angebot startet ab Montag, den 26. Juni zwischen 11:30 – 12:30 Uhr. Die Gebühr für dieses sechswöchige Trainingsangebot beträgt 36 Euro.

Beim Kurs Gymnastik für Senior*innen stehen die Beweglichkeit und Fitness sowie die Stärkung der Muskulatur im Vordergrund. Darüber hinaus erlernen Sie Entspannungstechniken zum Relaxen. Die rückengerechten Übungen werden im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, mal mit und mal ohne Kleingeräten oder Musik angeboten. Es stehen zwei Kurszeiten zur Verfügung. Die Gebühr für die Trainingsangebote beträgt jeweils 33 Euro.
DI, 27. Juni – 1. August | 9:00-10:00 Uhr
DO, 29. Juni -3. August | 9:00-10:00 Uhr

Der Kurs Mobilität & Rehabilitation ab dem 29. Juni immer donnerstags zwischen 10:45 - 11:45 Uhr richtet sich an ältere Menschen, die sich durch ein moderates Bewegungstraining fit und beweglich halten möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, die an (chronischen) Krankheiten am Stütz- und Bewegungsapparat (zB. nach einer OP) oder Wirbelsäulen- und Haltungsschäden leiden. Es wird als Folgeangebot nach einer REHA empfohlen. Die Gebühr für dieses vierwöchige Angebot beträgt 22 Euro.

Anmeldungen und weitere Informationen sind ab sofort auf der Homepage des Kulturzentrums www.balou-dortmund.de, telefonisch unter 0231/99773630 (Mo-Fr: 9-12Uhr, Mo-Do: 14-16 Uhr) oder via E-Mail an post@balou-dortmund.de zu finden.