Weitere Kursangebote beim TuS Oeventrop nach den Sommerferien

Pilates beim TuS Oeventrop

Die nächsten Pilates Kurse mittwochs 18:00 + 19:00 Uhr starten nach den Sommerferien am 21.08. und enden am 11.12.2024. Sie beinhalten jeweils 15 Übungseinheiten und finden im Gymnastikraum der Sporthalle statt. Die Übungsleiterin ist Fernanda Hauswirth.
Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der
Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen. Regelmäßiges Pilates Training kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung fördern.
Prinzipiell ist Pilates für alle Menschen geeignet, die ihren Köper kräftigen und beweglich halten möchten. Ausdauersportler und -sportlerinnen beispielsweise schätzen das sanfte Krafttraining als Ausgleich genauso wie ältere Menschen, die sich fit halten wollen oder Sportmuffel, die seit Längerem keinen Sport mehr gemacht haben und wieder anfangen möchten. Weiterer Vorteil: Das Verletzungsrisiko ist gering, da abrupte Bewegungen vermieden und die Übungen sehr kontrolliert ausgeführt werden. Auch das Übungstempo kann jeder Einzelne selbst bestimmen. Zudem ist es möglich, das Training individuell anzupassen.
Jeder kann Pilates machen alt oder Jung und nicht vergessen bei Pilates Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.

Drums Alive beim TuS Oeventrop

Der Kurs findet mittwochs von 17:30 – 18:30 Uhr in der OaSE 1 statt. Er läuft vom 28.08. bis zum 04.12.2024 und beinhaltet 13 Übungseinheiten. Die Übungsleiterin ist Ina Schutzeichel, sie ist zertifizierte „Drums Alive“ Instruktorin.
„Drums Alive“ ist ein ganzheitliches Workout mit pulsierendem Trommelrhythmus. Energiegeladenes Trommeln auf Pezzibällen in Kombination mit einfachen Grundschritten macht Spaß und baut Stress ab. Sowohl die Ausdauerfähigkeit wie auch die mentale Fitness werden gestärkt und gute Laune ist garantiert.
„Drums Alive“ ist für alle Fitnesslevel und Altersklassen geeignet!

Bodyforming beim TuS Oeventrop

Der Kurs startet am Donnerstag 22.08. und endet am 12.12.2024 und beinhaltet 11 Übungseinheiten. Er findet donnerstags von 19:45 – 20:45 Uhr im Gymnastikraum statt. Übungsleiterin ist Yvonne Kutnar.
Bodyforming kombiniert Cardio-, Kraft- und Core Training. Durch verschiedene Intensitätslevel und Hilfsmittel wie Fitnessbänder, Kurzhanteln oder dem eigenen
Körpergewicht trainieren wir für einen fitteren, schlankeren und gesünderen Körper. In Bodyforming geht es nicht nur darum Gewicht zu verlieren, sondern auch die
Muskeln zu straffen und Problemzonen wie Bauch, Beine und Po in Form zu bringen.

Für die Planung wird um eine zeitnahe schriftliche Anmeldung gebeten.
Formulare sind in der Geschäftsstelle sowie unter Download auf unserer Homepage: www.tusoeventrop.de erhältlich.

Kontakt:
TuS 1896 e.V. Oeventrop
Geschäftsstelle/Gesundheitssport
In den Oeren 6
59823 Arnsberg
Tel.-Nr.: 02937/828417 Fax.-Nr.: 02937/828416