Anja Martschinke-Rasky aus Velbert

Pilates für jeden mit der VSG Infos vsgamr@web.de https://www.velberter-sg.de

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Yoga für jeden mit der VSG live und online. Infos vsgamr@web.de https://www.velberter-sg.de

Yoga online für jeden mit der VSG Infos vsgamr@web.de https://www.velberter-sg.de

Yoga für jeden in der VSG Infos vsgamr@web.de https://www.velberter-sg.de

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Rücken fit und aktiv Das richtige Rückentraining für Sie in der Velberter Sportgemeinschaft Sie möchten etwas gegen ihre Rückenbeschwerden tun? Durch entsprechendes Rückentraining können Sie Rückenbeschwerden vorbeugen oder minimieren. Es muss nicht immer ein langes zeitraubendes Gerätetraining sein… Funktionelle Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärken auch Ihren Rücken und sind somit eine effektive Methode zur Bekämpfung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ab 13. April 2018...

VSG-Fitness-Schnuppertage Die Velberter Sportgemeinschaft ist mit ihren VSG-Fitness-Schnuppertagen Teil der diesjährigen „Europäischen Woche des Sports“ (10. – 18.09.2016) und trägt zu einem aktiveren und gesünderem Europa bei. Vom 10. – 18. September 2016 lädt die Velberter Sportgemeinschaft alle Interessierten ein, kostenfrei die Fitness- & Breitensportangebote der Abteilung Turnen, Fitness & Gesundheit zu nutzen und sich körperlich zu betätigen. Die „Europäische Woche des Sports“ wurde im...

VSG Qigong Was ist Qigong? Ruhige, fließende Bewegungen in Verbindung mit dem natürlichen Rhythmus des Atems, so lässt sich Qigong erklären. Die Übungen bewirken eine Ausgewogenheit des Körpers, Stärkung der inneren Organe, Kräftigung der Muskeln und Sehnen und bauen Stress ab. Ein Einstieg ist jederzeit möglich Bequeme lockere Sportkleidung, leichte Sportschuhe mitbringen Wann: Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr Wo: Gym 3 im EMKA-Sportzentrum Kosten: Mitglieder 2,50 Euro pro Stunde Nichtmitglieder...

Mit diesem ganzheitlichen Körpertraining werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das ruhige, konzentrierte Training beinhaltet Kräftigungsübungen, Mobilisation und Stretching immer in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und...

„Fitmix/Bodyforming“ In diesen Stunden wird ein effektives Ganzkörper-Workout mit unterschiedlichen Kleingeräten angeboten, um die Kondition, Haltung, Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhalten bzw. zu erhöhen. Der Kurs eignet sich für jeden – ist also auch für motivierte Einsteiger geeignet. Montag 18:00 – 19:00 Einfeldhalle Sportzentrum Donnerstag 9:00 – 10:00 Gym 3 Sportzentrum Donnerstag 19:00 – 20:00 Gym 1 Sportzentrum Freitag 17:00 – 18:00 Gym 3...

Auf Grund großer Nachfrage Ab Donnerstag 13. August 2015 Rücken aktiv - das Rundumprogramm für einen gesunden Rücken Möchten Sie lernen, auf abwechslungsreiche Weise Ihren Rücken zu stärken und Ihren Körper zu trainieren? Dann haben wir für sie den richtigen Kurs! Rücken aktiv ist ein Kurskonzept mit ganzheitlichem Ansatz zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden. Unter fachkompetenter Anleitung einer speziell qualifizierten Rehasportübungsleiterin lernen Sie ein abwechslungsreiches...

Seit April 2013 gehört YOGA zu unserem Kursangebot. Inhalte der Stunden sind: Haltungen (Asana), dynamische Bewegungsabfolgen (Karana), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung. Dabei geht es nicht um akrobatisch anmutende Körperpositionen, sondern um kraftvolle Haltungen für den Muskelaufbau mit stabilisierender Wirkung, um Dehnen, um Entspannen und um die Harmonisierung von Körper und Geist. Mitzubringen sind Neugierde, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke für die...

Ab Januar 2013 auch vormittags - Neu in der Velberter Sportgemeinschaft Wir haben die passende Lösung: ein Bewegungsangebot mit Konditions- und Koordinations-Übungen zur Schmerzlinderung und Wiedererlangung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Training in der Gruppe unter Gleichgesinnten stabilisiert und erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit – stärkt das Selbstbewusstsein und macht Spaß. Beste Voraussetzungen für einen beschwerdearmen und aktiven Alltag! Trainingszeit: Mittwoch 10:00...

Erweiterung der Rehasportangebote mit ärztlicher Verordnung Aktiv und bewegt bleiben trotz Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen, sowie nach Unfall oder Verletzung. Ein Bewegungsangebot mit Konditions- und Koordinations-Übungen zur Wiedererlangung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Training stabilisiert und erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit – stärkt das Selbstbewusstsein. Beste Voraussetzungen für einen beschwerdearmen und aktiven Alltag! zusätzliche Trainingszeit: Dienstag 17:30...