Training

Die beiden ersten kurzen Läufe zum Jahresauftakt liegen hinter mir. Für mich dienten sie als Vorbereitung auf die Duisburg-Serie, die am Samstag, 8. Februar, mit dem 10-km-Lauf startet. Erstes Fazit für mich, dass ich zufrieden bin, keine Probleme mit meinem Knie habe und zuversichtlich auf das 2014-Rest-Laufprogramm schaue. Am ersten Januar-Sonntag bin ich bei der Neujahrs-Premiere in Dortmund am Phoenixsee gestartet. Eine empfehlenswerte Veranstaltung. Einziges Manko: Man kann sich nirgendwo...

Zu Silvester nehmen sich viele Menschen vor, künftig gesünder zu leben. Haben Sie sich sportliche Ziele für das neue Jahr gesetzt? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Melden Sie sich bei uns an und erfahren Sie mehr über einen ganzheitlichen Ansatz des Sports, angefangen über die richtige Trainingsdosierung, eine sportgerechte Ernährung und der ebenso wichtigen Regeneration. So kann das Jahr beginnen. mehr Informationen

Das war eine ganz tolle Sache, die pure Begeisterung blickte aus den Augen der Teilnehmer als sie von ihren Erfahrungen aus dem Lehrgang mit der anerkannten „Monty Roberts“ Trainerin Nina Gockeln berichteten. Das intensive, vertrauensbildende Training mit dem eigenen Pferd im Lehrgang hat sich wirklich schon jetzt, nur wenige Tag nach dem Lehrgang, bezahlt gemacht. Die Reitstunde wurde von allen Kursteilnehmern ganz neu wahrgenommen und Gelerntes kam sofort zum Einsatz. Aufgrund der großen...

Eine Hiobsbotschaft für die Iserlohn Roosters. Unmittelbar vor der Abfahrt zum Auswärtsspiel bei den Eisbären Berlin musste Torhüter Ersberg passen. Denn beim Abschlusstraining zog er sich einen doppelten Rippenbruch zu. Zwei Wochen muss der Schwede pausieren. In Berlin und im Heimspiel gegen München wird der österreichische Nationaltorhüter Matthias Lange im Tor stehen, Nummer zwei wird Henning Schroth von den Hammer Eisbären sein.

Gezieltes Fitnesstraining für Kraft, Ausdauer. Der TV Jahn 1911 Königshardt bietet seinen Mitgliedern neben seinem seit Jahrzehnten bekannten umfangreichen Angebot für den Breitensport nun auch einen entsprechend ausgestatteten Fitnessraum, der mit fachlicher Beratung und Begleitung durch die Übungsleiter ein gezieltes Aufbautraining zur Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit bei den motorischen Beanspruchungen Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft möglich macht. Diese...

Auch im Sport zeigen WFB-Mitarbeiter ihr Können. Langenfeld/Ratingen. Sie fahren Inliner oder mit dem Tandem, sind spitze auf dem Snowboard, fahren Fahrrad/Dreirad, sind fit im Abfahrtslauf, schwimmen, spielen Tennis: Sportlerinnen und Sportler mit Behinderung aus den WFB Werkstätten haben bei den Nationalen Special Olympics Winterspielen, den Special Olympics Weltwinterspielen sowie beim 13. cSc (capp Sport cup) „gemeinsam rollt’s“ der Elisabeth & Bernhard Weik-Stiftung ihr sportliches Können...

Mit Pfeil und Bogen auf eine Zielscheibe schießen - das mag im ersten Moment Erinnerungen an Robin Hood und seine Gesellen aus dem Sherwood Forrest oder an die „Cowboy und Indianer-Spiele“ aus Kindertagen wecken. Doch der Bogensport hat ungleich mehr zu bieten. Er ist eine facettenreiche Randsportart, die sich aber immer mehr Anhänger erobert. Und noch viel wichtiger: Es ist ein Sport, der von der Kindheit an bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann. Das wissen auch die Mitglieder der...

Als ausgebildeter Torwart Trainer, weiß Sascha Brandt wovon er spricht. Der 1975 in Witten geborene Fußball-Begeisterte ist außerdem staatlich anerkannter Fitness Trainer. Seine erfolgreiche Ausbildung zum Torwarttrainer durchlief er beim DFB über den Fussballverband-Niederrhein. Im Anschluß daran absolvierte er ein mehrmonatiges Praktikum im DFB-Stützpunkt. Neben seiner freiberuflichen Tätigkeit in der Torwartschule-Brandt ist er als Torwarttrainer der U 9 - U 16 (bis Junioren-Bundesliga),...

Am Samstag, 14.09.2013 war die Lebenshilfe mit einer Gruppe tennisinteressierter Bewohner und Betreuer zum wiederholten Mal Gast bei der RTGW. In der eigenen Tennishalle fand zunächst das Training mit Tennislehrer Jens Rahr statt, bei dem sowohl verschiedene Übungen als auch das Speil mit- und gegeneinander erprobt wurden. Parallel spielten Mitglieder der Jugend- und Damenabteilung auf dem benachbarten Platz. Anschliessend hatte die Tennisabteilung zum gemeinsamen Grillen in das Vereinsheim...

Ein höhenspezifisches Trainingsprogramm haben Prof. Alexander Ferrauti, Dr. Jaime Fernandez-Fernandez und Thimo Wiewelhove vom Lehrstuhl für Trainingswissenschaft der RUB zusammen mit Bundestrainer Peter Pfannkoch für drei Nachwuchsstars des Deutschen Tennis Bundes entwickelt. Ziel des Trainingslagers war es, die Talente auf den diesjährigen Junior Davis-Cup in Mexiko vorzubereiten. Während der vier Tage an der Ruhr Uni konnten sich die Tennisspieler auf die reduzierte Sauerstoffkonzentration...

Die Hip Hop-Formation „freAkCited“ des Tanzstudios Gödde fährt nach zwei EM-Teilnahmen am 17. Oktober erstmalig zur Weltmeisterschaft nach Kopenhagen. Vom 16. bis 20. Oktober werden rund 3000 Tänzerinnen und Tänzer aus aller Welt in Dänemark um Titel tanzen. In Deutschland stehen die „Freaks“ in dieser Saison auf Platz 2 der Rangliste, das qualifiziert sie zur Teilnahme an der WM. Trainiert wird bis dahin zweimal in der Woche zwei Stunden und in den letzten beiden Wochen vor der WM nochmal zwei...

Einführung in die Traumapsychologie für Deeskalationstrainer Immer wieder erleben Deeskalationstrainer in Trainings – gerade wenn es um Grenzerfahrungen geht –, dass Teilnehmende völlig unerwartet und so reagieren, dass es aus der aktuellen Situation kaum verstehbar ist. Die Trainer haben dann den Eindruck, sie seien „im falschen Film“. Damit sie auch für solche schwierigen Situationen gewappnet sind, bot die Gewalt Akademie Villigst ihren Mitgliedern im Reinoldinum in Dortmund eine Fortbildung...

Der FC Schalke 04 hat auf dem Transfermarkt noch einmal voll zugeschlagen. Kevin-Prince Boateng wechselt vom AC Mailand zum S04. Bereits am Freitagvormittag weilte der 26-Jährige Mittelfeldspieler zum Medizincheck auf Schalke. Am Freitag absolvierte er seine erste Trainingseinheit mit den Blau-Weißen.

Chantal, Doreen und Cathy sind auf den ersten Blick ganz normale Mädchen - allerdings mit einem relativ ungewöhnlichen Hobby. Die drei boxen mit Leidenschaft, stehen Woche für Woche an bis zu vier Tagen im Ring oder BoxGym. Entdeckt haben die Drei ihre Begeisterung für den noch immer klar von Männern dominierten Sport im Don Bosco Club an der Wolfsbankstraße. Vor eineinhalb Jahren ging das Boxprojekt dort an den Start, hat inzwischen dank Sponsorenunterstützung und großer Resonanz unter den...

Die Hoffnung auf Schalke hat einen Namen: Kyriakos Papadopoulos. Der 21-Jährige Innenverteidiger stand nach über acht Monaten Verletzungspause am Donnerstagvormittag (22. August) erstmals mit Fußballschuhen wieder auf dem Trainingsplatz. Es ist eine Nachricht, an die sich momentan alle Schalker klammern dürften. Wegen der sportlichen Leistungen, vielmehr vor allem wegen der Einstellung zu dem Sport, wird Papadopoulos mehr denn je vermisst. „’Papa’ ist einer, der mit seiner Mentalität die ganze...

Am kommenden Wochenende, Samstag, 24. August und Sonntag, 25. August sind zum letzten Mal in diesem Jahr die Gladiatoren zu Gast im Archäologischen Park Xanten. Am Amphitheater führen die Mitglieder von "Amor Mortis" Übungen von Kleinschildnern, Netzkämpfern, Großschildnern und Speerkämpfern vor. Das Training dient dazu, die Ausrüstung und Kampfesweisen der Gladiatoren zu testen. Es werden keine Kämpfe aufgeführt. Alle Aktionen finden von 11 bis 17 Uhr statt.

Er ist aus dem Sportkalender schon nicht mehr wegzudenken. Zum dritten Mal findet am 3. Oktober der vom Herner Triathlon Team 11 ausgerichtete Sparda-Bank-Herbstlauf im Gysenbergpark statt. Erste Voranmeldezahlen lassen laut dem HTT11 schon Rückschlüsse darauf zu, das der Lauf wie schon im letzten Jahr großen Zuspruch finden wird. Dies freut nicht nur den Vorsitzenden Thorsten Ratberg, sondern auch den Hauptsponsor Sparda Bank West eG, mit seinem Filialleiter Stefan Tysbierek. Der Vorsitzende...

Das auf dem Welterbe Zollverein ansässige Marktforschungs- und Beratungsunternehmen „Assindia international“ bietet Schulabgängern die Chance, sich in kostenfreien und praxis-nahen Workshops für Bewerbungsgespräche und Assessment Center fit zu machen. Von dem sozialen Engagement der Jungunternehmerin Aylin Paksoy-Wysocki sollen insbesondere Jugendliche aus dem Umfeld des Welterbes profitieren. Angeregt durch das Projekt der Stiftung Zollverein „Welterbe Zollverein – Mittendrin“ gelang es,...

Was für ein Einstand: Mit seinen drei Treffern hat sich Pierre-Emerick Aubameyang beim 4:0-Sieg von Borussia Dortmund in Augsburg gleich in die BVB-Herzen geschossen. Damit der Neuzugang jetzt ja nicht nicht abhebt, bemühte sich Jürgen Klopp allerdings gleich, das Traumdebüt zu relativieren: „Drei Tore sind besser, als wenn er mit fünf Fahrkarten beginnt. Er hat einen tollen Torriecher. Aber im Moment ist er der klassisch schnelle Spieler, der hauptsächlich noch wegläuft. Das wird irgendwann zu...

Das erste Training war ein "vorischtiges Herantasten" an das Eis. "Ich habe neue Schlittschuhe, da muss ich mich erst einmal dran gewöhnen", so Christian Hommel. Ein paar Einheiten werden die Füße sich wohl eingewöhnen müssen. Überhaupt besitzen die neuen Ausrüstungsteile noch nicht die Flexibilität, die man sich als Spieler auch gerne wünscht. Deshalb ging es zunächst ruhig zu. Ab Samstag ist Volldampf angesagt. Die Fans sind zum ersten öffentlichen Training am Dienstag, 13. August, um 16 Uhr...

Die Iserlohn Roosters werden in der Vorbereitung auf die kommende Saison in der Deutschen Eishockey Liga (DEL) auf Stürmer Mark Bell verzichten müssen. Der Kanadier musste sich nach der vergangenen Saison einer Operation im Oberkörperbereich unterziehen. „Leider haben die Ärzte in Marks Heimat noch kein grünes Licht für das Eistraining gegeben“, berichtet Roostersmanager Karsten Mende. Deshalb haben er und Bell gemeinsam entschieden, dass der Stürmer erst Ende August nach Iserlohn kommen wird....

So mancher Spaziergänger mag sich derzeit wundern, dass er seine örtliche Feuerwehr in einer Nebenstraße oder in einem Gewerbegebiet vorfindet, obwohl es hier keine Rauchentwicklung oder ein Unfallereignis gibt. Da stehen dann neun Feuerwehrmänner und -frauen auf der Fahrbahn und rennen plötzlich hin und her. Verbinden große und kleinere Wasserschlauche miteinander. Laufen zügig mit Strahlrohren und weiterer Ausrüstung vom Fahrzeug weg und bauen dann alles zusammen. „1-tes B Rohr Wasser...