Training

Laufen macht Spaß und ist gesund. Aber der „innere Schweinehund“ steht meistens im Weg, um dieses Wissen auch in entsprechende Aktivitäten umzusetzen. Vielen Menschen fällt es schwer, alleine mit dem Laufsport zu beginnen. Das hat die Viermärker Waldlauf-Gemeinschaft dazu veranlasst, auch in diesem Jahr wieder ihren Einsteiger-Laufkurs anzubieten. “In zehn Wochen von eine auf 60 Minuten“ lautet das Motto des kostenlosen Laufkurses, der die Teilnehmer am Ende in die Lage versetzen soll, 60...

Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst, die zurück geht auf den Begründer der Schule, Choi Yong Sul. Er lebte als Junge in Japan und lernte dort Selbstverteidigung, brachte seine Erfahrungen mit nach Korea und gab diesem Stil den Namen „Hapkido“. Hap steht für Harmonie, Ki steht für Energie bzw. Kraft und Do steht für den Weg des Lebens. Somit versucht Hapkido einen Weg zu beschreiben, bei dem es darum geht, seine Energien in Einklang zu bringen. In Deutschland hat Hapkido mit koreanischen...

Der Verein United Cheer Sports lädt Jungen und Mädchen ab sechs Jahren zur Try-Out-Veranstaltung ein. An zwei Tagen, am Samstag, 24. Mai; für Cheerdance, und am Sonntag, 25. Mai für Cheerleading, können sich die Interessenten in der Sporthalle des Stadtgymnasiums, Ostwall 36-38, ein erstes Bild vom Cheerleading machen. Beginn ist jeweils um 12 Uhr mit dem Check In. Nach einer Performance der verschiedenen Teams werden die Teilnehmer in Gruppen eingeteilt und lernen an verschiedenen Stationen...

Über 30 Pädagoginnen und Pädagogen nehmen am Boxlehrgang des Dortmunder Boxsport 20/50 teil. Die Lehrgangsleiter, Boxtrainer Siegfried Kucznierz und DBS-Vorsitzender Dieter Schumann, machen ein abwechslungs- reiches Training. Neben dem Box-ABC stehen das Partnerboxen und die Arbeit an den zahlreichen Geräten im Mittelpunkt der Übungen. Die Teilnehmer machen begeistert mit und sind am Ende der Trainingseinheit geschafft, aber zufrieden. Aggressionen und Arbeitsfrust werden beim Boxen abgebaut...

Die Hip Hop-Formation „freAkCited“ des Tanzstudios Gödde fährt nach zwei EM-Teilnahmen am 17. Oktober erstmalig zur Weltmeisterschaft nach Kopenhagen. Vom 16. bis 20. Oktober werden rund 3000 Tänzerinnen und Tänzer aus aller Welt in Dänemark um Titel tanzen. In Deutschland stehen die „Freaks“ in dieser Saison auf Platz 2 der Rangliste, das qualifiziert sie zur Teilnahme an der WM. Trainiert wird bis dahin zweimal in der Woche zwei Stunden und in den letzten beiden Wochen vor der WM nochmal zwei...

Zum 4. Mal veranstaltet das Dietrich-Keuning-Haus (DKH) am Samstag, 1. Juni, ab 11 Uhr in Kooperation mit der ATC-Parkour-Crew eine Parkour Convention. Alle Parkour-Aktiven der Ruhrgebietsszene und alle Interessierten sind herzlich eingeladen, im Skatepark und auf dem Außengelände des DKH gemeinsam zu trainieren, sich zu informieren und zu vernetzen. Neben einem Workshop-Programm gibt es viele Infos, interessante Trainingsbedingungen und vor allem viele Austauschmöglichkeiten zum Thema Parkour....

Seit Sommer 2010 steht die Dortmunder Talentförderung unter dem Motto „Dortmunder Talente schwimmen“. Das neue Leistungssportkonzept 2020 des Landessportbundes hatte damals neue Anregungen zur Veränderung der Projektes gegeben. Durch die intensive Zusammenarbeit von Kreisverband Schwimmen, der Schwimmvereine und -abteilungen und dem Bundesstützpunkt Nachwuchs wurden in den letzten drei Schuljahren über 200 schwimmtalentierte Kinder gesichtet und gefördert. Im Schuljahr 2012/2013 sind zehn...

Dortmund. Auf Spaß bei der Bewegung, eine Gruppe und die Natur setzt Trainer René Poier. Daher trainiert mit Dortmundern jetzt im Park.Unser Fotograf traf eine Gruppe donnerstagabends auf der Wiese im Stadtewäldchen beim warmmachen. Am Montag folgt das erste Trainingsangebot draußen im Westfalenpark. „Das ist ein bißchen in die Richtung ‚Biggest Looser‘„, meint er zu dem neuen Outdoortraining, das auf ein gemeinsdames Fithalten in der Gruppe setzt. Und es ist ganzheitlich. „In der Gruppe pushen...

Muskelaufbau ist ein schweißtreibende Sache, zumindest in herkömmlichen Fitnessstudios. Dass es auch anders geht, zeigt Belén Rivera-Winkler in ihrem neuen Studio „Simplytrain" an der Märkischen Str. 115-117 im K2-Bürocenter. In nur 20 Minuten pro Woche zur Traumfigur. Je nach dem persönlichen Ziel sollte ein- bis zweimal pro Woche diese Zeit für ein Training investiert werden. Mit kleinen Hanteln und mit wenig Zeitaufwand kann man hier zum Ziel kommen. Das Geheimnis dabei sind Elektroden, die...

Noch bevor die ersten Premieren der Saison starten, gibt das Theater Dortmund am Samstag, 8. September, seinen Besuchern Einblick in die aktuelle Probenarbeit. Außerdem ist wieder ein großer Kostümverkauf von 14 bis 18 Uhr im Foyer des Opernhauses geplant. Neben echten Kostümen aus abgespielten Inszenierungen des Theater werden auch zahlreiche alltagstaugliche Unikate verkauft. Insgesamt stehen über 1500 Kostüme, Accessoires, Schuhe und Kopfbedeckungen zum Verkauf. Im Ballettsaal besteht...

Sie sind hochmotiviert, lieben Fußball und suchen Trainer für ihre Mannschaften: Der BSV Fortuna Nachwuchs der E- und der C-Jugend trainiert zweimal die Woche auf dem Platz am Tremoniapark. Da die Jugendabteilung des Vereins nahe der neuen Siedlung mit heute 140 jungen Fußballern rasant gewachsen ist, werden jetzt Trainer für die jungen Teams gesucht. Näheres unter (Tel: 0160-90291621. Foto: Schmitz

Unter dem Motto „Cheer & Dance Day“ hatten am Samstag Interessierte die Möglichkeit ins Cheerleading rein zu schnuppern. "41 haben sich angemeldet", freuten sich Kirstin Lorenzo und Katja Geller beim United Cheer Sports über das große Interesse. Wie vielfältig der Sport ist, präsentierten 80 aktive Mitglieder in einer Show in der Turnhalle des Stadt-Gymansiusm. Nach einem ausgiebigen Warm up lernten alle gemeinsam einen Tanz. Anschließend wurden die Teilnehmer in verschiedene Stationen...

An einem neuen Standort wieder eröffnet hat jetzt das Pilates Zentrum Dortmund an der Wittekindstraße. Auf großzügigen 335qm trainieren Pilatistas und Pilateros in einem der größten Pilates Studios Deutschlands. Nachdem Interessierte am alten Standort nur noch über zum Teil lange Wartelisten auf einen Platz in den Kursen hoffen konnten, sind jetzt wieder Plätze frei. Das neue Zentrum bietet Pilates in gemütlicher Atmosphäre in seiner gesamten Spannbreite: Das Gruppentraining auf dem Allegro,...

Sprünge, Choreographien, Pyramiden stehen jetzt auf dem vollen Trainingsplan der United Cheer Sports-Mädchen. Denn es ist nur noch eine Woche bis zu den NRW-Meisterschaften. Hat sich das viele Training das ganze jahr über gelohnt? Alle, von den Peewees über die Silver Smarties, die Junior Dancers, Junior Cheer Supreme (im Bild) bis zum Senior Cheer Team wollen bei den NRW-Meisterschaften punkten. 12 Stunden wird die nächste Woche noch mal ganz hart trainiert. Die Top-Athletinnen im Bild holten...

„Vollgas geben wie die Profis“: Auch 2012 bietet die Fußballschule des BVB für alle fußballbegeisterten Kinder im Alter von sieben bis 13 Jahren Förder-, Ferien- und Spieltagskurse an. Am Trainingszentrum Strobelallee, direkt neben dem Signal Iduna Park, sind bereits jetzt 18 Kurse verfügbar. Weitere Angebote gibt es bei Partnervereinen der Fußballschule und Soccerhallen in Arnsberg, Holzwickede, Münster und Sassenberg, sodass interessierte Kinder auch außerhalb von Dortmund die Möglichkeit...

Zumba heißt die neue Geheimformel für Fitness-Kurse, bei denen es richtig ab geht. Innenstadt-süd. Gleich viermal die Woche lassen Aktive beim TSC mit Trainerin Katrin oder Kollege Mario die Hüften kreisen. Und das neue Training macht nicht nur Spaß, sondern verbrennt auch viele Kalorien. Näheres unter (Tel: 9123150. Foto: Schmitz

Ganz schön flott ist dieses Duo schon auf dem Einrad unterwegs. Mit anderen Einradbegeisterten treffen sie sich samstags in der Turnhalle der Peter-Vischer-Grundschule an der Schillingstraße 26a. Die offene Gruppe des SSV Dortmund Nord trainiert bei gutem Wetter auch draußen. 15 bis 20 Kinder und auch Erwachsene fahren hier Ein- und Hochräder, die sogenannten Giraffen. Wer Lust hat, dazuzustoßen, erfährt Näheres online auf www.rsv-dortmund-nord.de/ unter Radsportarten - Einrad und News Einrad....