Fit in die Tennis-Saison 2013: Der Netzballverein lädt zum Vortrag von Sport-Physiotherapeut Bernd Hegeler ein

Velbert, 25. Februar 2013. Bereits im dritten Jahr in Folge veranstaltet der Netzballverein Velbert einen Vortragsabend. Nachdem bei den Vorjahres-Themen „Mentales Training“ und „Tie-Break-Tennis“ mehr geistige Fähigkeiten gefordert waren, ist jetzt die körperliche Fitness an der Reihe. Der Diplom-Sport-Physiotherapeut Bernd Hegeler hält für die Mitglieder und Freunde des Netzballvereins einen Vortrag, bei dem es darum geht, sich körperlich optimal auf die kommende Tennissaison vorzubereiten und sich vor jedem Tennisspiel richtig aufzuwärmen.
Bernd Hegeler hat jahrelang Spitzensportler auf Bundesliganiveau als Fitnesstrainer und Physiotherapeut betreut und konnte nachweislich die Anzahl der Verletzungen bei den Sportlern durch seine Arbeit deutlich reduzieren. „Es nützt ja nichts, wie ein Weltmeister zu trainieren und sich zu quälen, wenn man dann im entscheidenden Moment verletzt ist“, so der 46-jährige. Man könne zwar eine Verletzung nie ganz ausschließen, aber das Risiko doch drastisch senken, ist er sich sicher.
Bei seinem Vortrag im Netzballverein, der am ersten März stattfindet, wird Bernd Hegeler ein Kompakt-Programm aus nur fünf, für Tennisspieler maßgeschneiderten Übungen, vorstellen. Trainiert wird dabei vor allem die Arm-, Schulter, Rumpf- und Beinmuskulatur. Das einzige Utensil, das dafür benötigt wird ist ein Thera-Band - ein etwa zwei Meter langes Band aus Latex. „So ziemlich jeder Tennisprofi hat ein solches Band in seiner Tasche dabei und arbeitet auch täglich damit“, sagt Hegeler. Doch was für die Spitzensportler selbstverständlich ist, sollte für die Spaß- oder Medenspieler mindestens genau so wichtig sein. Denn die meisten halten ihren Körper ja eben nicht täglich fit und haben deshalb ein noch größeres Verletzungsrisiko. „Wer direkt vom Bürostuhl über den Autositz auf den Tennisplatz tritt und mit langen Bällen loslegt, geht ein hohes Risiko ein, sich eine Zerrung oder Schlimmeres einzufangen“, gibt Hegeler zu bedenken.
„Wenn ein Tennisspieler aber zwei bis drei Minuten in sein Aufwärmprogramm investiert und sich dann noch ein paar Minuten im T-Feld einspielt, hat er sehr gute Chancen verletzungsfrei zu bleiben“, empfiehlt Hegeler.
Wer auf Nummer sicher gehen will, der sollte das Kompakt-Fitnessprogramm in den verbleibenden Wochen bis zum Saisonstart im Mai, möglichst jeden Tag in seinen Alltag einbauen. „Wer dann konsequent ein paar Minuten jeden Tag trainiert, der geht fit in die Saison 2013 und hat beste Chancen verletzungsfrei zu bleiben“, verspricht Bernd Hegeler.
Der Vorsitzende des Netzballvereins, Thomas Ihlo, freut sich bereits auf den Vortrag und lädt alle Tennis-Freunde herzlich ein, daran teilzunehmen. Der Eintritt ist kostenlos.
Wann: Freitag, 1. März 2013 um 19 Uhr
Wo: Im Clubhaus des Netzballvereins Velbert, Am Kostenberg 57, 42549 Velbert