Achtsamkeitstraining

Hervest. Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu urteilen oder zu werten. Sie ist verbunden mit einer offenen, akzeptierenden und freundlichen Haltung.

Wir alle kennen Momente der Achtsamkeit, in denen wir in uns ruhen, ganz präsent, wach und in Frieden mit uns selbst sind. Doch diese Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten, ist leichter gesagt als getan. Die Anforderungen und die Geschäftigkeit des Alltags lassen uns immer wieder abschweifen und oftmals verlieren wir uns in Gedanken und Gefühlen, die sich vor allem mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft beschäftigen.

Innehalten, Gedanken, Körper und Geist bewusst beobachten. Den gegenwärtigen Augenblick achtsam wahrnehmen - als Quelle der Kraft und Energie für unseren Alltag. In diesem Kurs lernen Sie angeleitete Achtsamkeitsübungen kennen, die uns helfen, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Die Kursleiterin stellt Ihnen außerdem eine Vielzahl an alltagstauglichen, federleichten Übungen vor, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können. Ziel ist es, eine wertschätzende, positive und akzeptierende Haltung sich selbst gegenüber zu vermitteln. Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitstraining schafft einen frischen Blick auf die Situation.

Der Kurs ist geeignet für Menschen
- die lernen möchten, mit beruflichem oder privatem Stress besser umzugehen
- die unter Konzentrationsmangel, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Erschöpfung leiden
- die an akuten oder chronischen Krankheiten und Schmerzen leiden
- die eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu einer medizinischen oder psycho- therapeutischen Behandlung suchen
- die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit leisten möchten
- die ganz allgemein an einer Schulung der Achtsamkeit interessiert sind.

Der Kurs findet im Paul-Gerhardt-Haus, An der Landwehr 63 in Dorsten statt und beginnt am Donnerstag, 14. September von 20 Uhr bis 21.30 Uhr. Anmeldung im PGH: www.pgh-dorsten.de