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Die Turn- und Leichtathletikabteilung der TSG Kirchhellen bietet neue Trainingsstunden im Bereich Body-Forming (mittlere Belastungsstufe) an.
Als Warm-up fördert ein Aerobic-Teil die Ausdauer und trainiert somit das Herz-Kreislauf-System.
Das Forming, der Schwerpunkt der Stunde, erfolgt durch bewusstes und intensives Bearbeiten der sog. Problemzonen Bauch, Po, Hüfte und Oberschenkel, z.B. auch mithilfe von Kurzhanteln, Thera-Bändern, Bällen, etc.
Dehnübungen sorgen für die Beweglichkeit des Körpers und den schonenden Umgang mit der Muskulatur. Alle Übungen werden natürlich Wirbelsäulen schonend durchgeführt.
Das Body-Forming endet mit Entspannungsübungen.
Mitzubringen sind gute Laune, Schuhe mit hellen Sohlen und ein Handtuch.
Zeit: Mo 20.15 – 21.30 Uhr
Ort: Gymnastikraum der Dreifachhalle an der Löwenfeldstr.
Anbieter: TSG Kirchhellen, Abteilung Turnen/Leichtathletik
Kontakt: Simone Albertz, www.tsg-kirchhellen.de (Link Turnen/Leichtathletik)
Beginn: Mo, 20.02.2012
Autor:Simone Albertz aus Dorsten |
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