Selbsttest Fitness

Was passiert, wenn man zwei Untrainierte in die Hände von Fitness- und Ernährungsfachfrau Silke Kayadelen gibt? Zu den Probanden: Er arbeitet auf der Bühne, steht seinen Mann bei Schützenfesten, Schlagernächten und Stadtteilfesten - sie arbeitet eher mit Worten als mit Muskeln, Sport ist nur selten drin. Olli Olé aus Werden und Julia Urselmann vom Werden Kurier traten an zum ersten Selbsttest 2014: Wer ist eher platt - Redakteurin oder Schlager-Nachwuchs?

„Ihr wollt testen, wie fit ihr seit? Kein Problem - ich denke mir ein nettes Zirkeltraining aus!“ -und wer Silke Kayadelen kennt, der weiß was das bedeutet...
Sieben Stationen, Stepper, Matten, Bänke, Bälle - auf den ersten Blick nicht so bedrohlich! „Also, jede Übung macht ihr zwei Minuten, dann haben wir eine Minute aktive Pause!“ Okay - das sollte doch machbar sein - auch Olli Oléwirkt noch zuversichtlich. Stilecht im aktuellen quietschgelbem Tour-Shirt und jeder Menge guter Laune schwingt er sich zum Aufwärmen aufs Fitness-Rad! „Also sitzen tut man hier ganz gemütlich!“ - noch! „Solange Du sprechen kannst, hast Du noch Luft - das werden wir ändern“, grinst Silke Kayadelen und greift zur Stopp-Uhr.

"So lange Du sprechen kannst, hast Du noch Luft!"

Das Aufwärmen haben wir irgendwann einigermaßen glücklich überstanden. „Bin ich schon im ‚Fatburner-Bereich‘?“ möchte Olli Olé augenzwinkernd wissen. „Noch nicht - aber gleich - los gehts - der erste hier auf die beiden Stepper. Gewicht in die Hand, dann runter gehen, schön den Popo nach hinten strecken - die Zeit läuft!“
Mein Gott ist das anstrengend - und wie lange sind eigentlich zwei Minuten? „Keine Pause, Olli. Sonst muss ich die Uhr anhalten.“ Unser Coach ist unerbittlich! „Lecko Pfanni! Können wir nicht einfach sagen, ich hab‘ verloren und wir gehen einen Kaffee trinken?“, japst Olé. Und um ehrlich zu sein - sprechen kann ich schon lange nicht mehr!
Aber nein - wir haben natürlich nicht aufgehört, sondern uns der Herausforderung gestellt: Ob Boxen, laufender Mann, Liegestütze oder Medizinball-Übung - alles probiert - alles tat weh! Und wie dunkelrot ein Kopf werden kann - wirklich erstaunlich.

"Keine Pause - sonst muss ich die Uhr anhalten!"

Unser Coach jedenfalls ist zufrieden. „Ihr habt das echt sehr tapfer gemacht und sehr gut durchgehalten! So ein Zirkel-Training kann wirklich gemein sein. Wir haben heute ausschließlich große Muskelgruppen bedient - das macht jeden Untrainierten ziemlich schnell fertig - man übersäuert. Wenn ich das erste Mal jemanden zum Training hier habe, mache ich das natürlich anders - aber ich wolltet das ja so!“ Stimmt - und eines stellen Olli und ich fest: Wir sind zwar wirklich vollkommen fertig - fühlen uns aber großartig! Wir kommen wieder - wenn wir wieder laufen können!