"diabetestour" macht Halt in Essen - der große Diabetes-Test

Acht Prozent der Deutschen leiden an Diabetes. Immer mehr Menschen erkranken an Zucker. Denn Diabetes-Typ-2 zählt zu den Wohlstandskrankheiten
und wird begünstigt durch eine zu süße und zu fettreiche Ernährung sowie durch mangelnde Bewegung. Wer zusätzlich einen hohen Fettgewebeanteil
und Bluthochdruck hat, zählt ebenso zu den Risikogruppen.

Und Sie?

Eine praktische Checkliste (Quelle: GesundheitsCheck Diabetes FINDRISK der Deutschen Diabetes-Stiftung) hilft, das eigene Krankheitsrisiko mit nur acht
Fragen einzuordnen und – je nach Auswertung – die richtigen Maßnahmen zu
ergreifen.

1. Wie alt sind Sie?
Unter 35 Jahren 0 Punkte
35 bis 44 Jahre 1 Punkt
45 bis 54 Jahre 2 Punkte
55 bis 64 Jahre 3 Punkte
älter als 65 Jahre 4 Punkte

2. Wurde bei mindestens einem Verwandten Diabetes diagnostiziert?
Nein 0 Punkte
Ja, in der nahen Verwandtschaft
(Eltern, Kinder, Geschwister) 5 Punkte
Ja in der entfernten Verwandtschaft
(Großeltern, Tanten, Onkeln, Cousinen,
Cousins) 3 Punkte

3. Welchen Taillen-Umfang haben Sie (Höhe des Bauchnabels)?
Frau
unter 80 cm 0 Punkte
80 bis 88 cm 3 Punkte
über 88 cm 4 Punkte

Mann
unter 94 cm 0 Punkte
94 bis 102 cm 3 Punkte
über 102 cm 4 Punkte

4. Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten?
Ja 0 Punkte
Nein 2 Punkte

5. Wie oft essen Sie Obst, Gemüse oder Roggen- bzw. Vollkornbrot?
Jeden Tag 0 Punkte
Nicht jeden Tag 1 Punkt

6. Wurden Ihnen schon einmal Medikamente gegen hohen Blutdruck verordnet?
Nein 0 Punkte
Ja 2 Punkte

7. Wurden bei Ihnen schon einmal zu hohe Blutzuckerwerte festgestellt?
Nein 0 Punkte
Ja 5 Punkte

8. Wie hoch ist Ihr Body-Mass-Index (Körpergewicht in kg dividiert durch das
Quadrat der Körpergröße in Metern)?
unter 25 0 Punkte
25 bis 30 1 Punkt
über 30 3 Punkte

Auswertung:
unter 7 Punkten Diabetes-Risiko für die nächsten zehn Jahre unter
einem Prozent: alles in Ordnung!
7 bis 11 Punkte vier Prozent (achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihr
Gewicht sowie die regelmäßige Bewegung)
12 bis 14 Punkte 17 Prozent (bitte ändern Sie Ihren Lebensstil)
15 bis 20 Punkte 33 Prozent (machen Sie bitte einen Blutzuckertest
in der Apotheke)
über 20 Punkte 50 Prozent (lassen Sie sich bitte ärztlich
untersuchen; ein Drittel der Personen mit Ihrer
Punktzahl ist bereits erkrankt, ohne es zu wissen)