Neue Pilateskurse beim 1. JJJC Dortmund e.V. 1952 in Huckarde

Neue Pilateskurse beim 1. JJJC Dortmund e.V. 1952 in Huckarde

Der 1. JJJC Dortmund e.V. 1952 bietet nun ab sofort nach den Herbstferien, jeden Donnerstag in der Gildengrundschule neue Pilateskurse an unter der Leitung einer zertifizierten Pliateslehrerin. Was ist Pilates:

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden.

Die Kurse sind immer Donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr und ein einsteigen ist jederzeit möglich.

Informationen gibt es bei der Abteilungsleiterin Kerstin Räther unter der Telefonnummer: 0231814781