Oliver Hauptstock aus Dortmund-City

Für alle Freizeit-/Gelegenheitsläufer, Wiedereinsteiger, Anfänger und Walker, die in einer Gruppe den Einstieg in ein regelmäßiges Lauftraining suchen (und finden). Ab dem 28.9.2019 starten wir samstags - 8.00 Uhr "aktiv ins Wochendene" - Inhalte: Gemeinsames kurzes Warm-Up anschliessende Lauf-/Walkingeinheit 30 bis 45 Minuten. Treffpunkt: Westfalenpark Eingang Florianstraße. Der Lauftreff ist eine kostenloses Angebot der runcademy im Rahmen unseres Spendenprojekts "Wir laufen für..." Alle...

Für Laufeinsteiger,Freizeitläufer und Walker! Mit Herbstbeginn starten wir mit einem kostenlosen Workshop (21.09.) unseren Lauftreff im Park. Beim Workshop zeigen wir euch die einfachsten und effektivsten Übungen zur Mobilisation, Koordination und Kräftigung, die jeder Läufer kennen sollte. Der Workshop/Lauftreff richtet sich an Freizeit-/Gelegenheitsläufer, Wiedereinsteiger, Anfänger oder auch Walker, die in einer Gruppe den Einstieg in ein regelmäßiges Lauftraining suchen (und finden. Der...

In jeder aufrechten Bewegung trägt der Fuss den Körper und muss Belastungen bis zu einem mehrfachen des Körpergewichts aushalten. Ein Schuh kann den Fuss führen oder den Aufprall dämpfen. Die einwirkenden Kräfte muss jedoch die Fussmuskulatur abfangen. Bei Fussfehlstellungen können Einlagen helfen. Besser jedoch ist es die Fussmuskulatur aufzubauen und dem Fuss deine volle Funktionalität zu ermöglichen. Wir zeigen wie und auf was man darauf achten muss. Der Workshop richtet sich nicht nur an...

Die Blackroll ist in aller Munde. Faszientraining ist jedoch weitaus mehr als nur zu „rollen“. Wir zeigen dir wie du mit (und ohne) einfachen Hilfsmitteln mehr aus deinem Faszientraining holst und dir dein individuelles Faszienprogramm als ideale Ergänzung zu deinem (Lauf-)Training zusammenstellen kannst. Workshop-Leitung: Martin Kopetsch (Therapiezentrum Schildhauer) Ort: DOC Dortmund Mehr Infos und Kontakt: https://laufendlaufen.de/buchen/

Laufen ist eine der natürlichsten Fortbewegungsarten, jedoch ist unser beruflicher und privater Alltag durch Bewegungsmangel und Zwangshaltungen geprägt. Das führt vermehrt zu einer unökonomischen Laufbewegung und dem Risiko von laufinduzierten Überlastungen. Laufen scheint einfach, ist aber ein komplexer Bewegungsablauf. Wir zeigen, getreu dem runcademy-Motto "run well, run longer" wie du mit einfachen Übungen deinen Laufstil verbessern kannst. Workshop-Leitung: Alexander Steinicke (footpower...