Fit mit Fahrrad

Per Auto, Bus oder Bahn – oft gibt es verschiedene Möglichkeiten, zum Arbeitsplatz zu kommen.

Auf jeden Fall gesund ist es, den Weg ins Büro oder an die Werkbank mit dem Rad zurückzulegen. Wer das Auto stehen lässt, entlastet auch die Umwelt. Anreize für den Umstieg in den Fahrradsattel bietet die Aktion "Mit dem Rad zur Arbeit" der AOK und des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs ADFC.
Um etwas für seine Fitness zu tun, muss man nicht unbedingt im Geräteraum schwitzen oder für einen Marathon trainieren. Radfahren ist ideal, um fit zu werden und gesund zu bleiben. Schon eine halbe Stunde Radfahren pro Tag wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus.

Sparen und Umwelt schonen

„Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, schont die Umwelt und seinen Geldbeutel, fördert die Kondition, stärkt Muskeln und Immunsystem,“ erklärt AOK-Pressesprecher Johannes Löhr die Idee der Aktion.

Besondere Vorteile des Radfahrens sieht Löhr darin, dass es die Gelenke schont, da das Gewicht vom Fahrrad getragen wird. Dadurch eignet es sich besonders für Menschen mit Übergewicht und mit Gelenkproblemen.
"Radfahren lässt sich gut in den Alltag integrieren", weiß auch Oberbürgermeister Ullrich Sierau, Schirmherr des Wettbewerbs. "Dafür eignen sich Strecken, die man im Alltag sowieso zurücklegt – etwa zur Arbeit oder zum Einkaufen. Schutz vor Wind und Wetter bietet dabei bequeme, atmungsaktive und Wasser abweisende Kleidung. Ein Fahrradhelm schützt vor schweren Kopfverletzungen", so Sierau.

20 Tage vom 1. Juni bis zum 31. August

Die Chance, im Alltag fit zu werden und Spaß zu haben, bietet die Aktion "Mit dem Rad zur Arbeit", die in Dortmund von der AOK, dem ADFC und der Stadt Dortmund umgesetzt wird. Dabei sind Arbeitnehmer aus Dortmund und Umgebung aufgerufen, zwischen dem 1. Juni und 31. August an mindestens 20 Tagen zur Arbeit zu radeln. Sowohl Einzelpersonen als auch Teams mit bis zu vier Kollegen können sich anmelden. Mitmachen können auch alle, die den Weg zum Bahnhof oder zur Bushaltestelle per Rad und den Rest mit öffentlichen Verkehrsmitteln zurücklegen.

Wer Glück hat, kann außerdem attraktive Preise gewinnen. Anmeldungen sind ab sofort möglich unter www.mit-dem-rad-zur-arbeit.de.
Wie viele Kalorien sie beim Radfahren ungefähr verbraucht und wie viel Kohlendioxid sie durch den Verzicht aufs Autofahren eingespart haben, verrät den Teilnehmern ein CO2- und Kalorienrechner im Internet. Doch damit nicht genug: Hier gibt es auch einen Kreativwettbewerb, bei dem Radbegeisterte virtuell Fahrradtaschen gestalten können.

Die Aktion ist seit Jahren sehr erfolgreich. "Im vergangenen Jahr haben bundesweit 174 000 Arbeitnehmer bei 'Mit dem Rad zur Arbeit' mitgemacht", berichtet AOK-Pressesprecher Johan-nes Löhr. Allein in Dortmund waren 560 Berufstätige aktiv. Alle Dortmunder Teilnehmer zusammen sind über 209 000 Kilometer geradelt und haben dabei 34 Tonnen CO2 eingespart.

Teilnahmeunterlagen gibt es ab sofort in jedem AOK-Kundencenter oder im Internet. In einem „Aktionskalender“ kreuzt jeder die Tage an, an denen er mit dem Rad zur Arbeit gefahren ist. Der Aktionskalender ist gleichzeitig der Teilnahmeschein für die Verlosung zum Ende des Wettbewerbs. Unter allen Radlern und auch Radler-Teams werden attraktive Preise ausgelost, die allesamt von Drittfirmen gespendet wurden. Darunter sind hochwertiges Fahrradzubehör und Erlebnisreisen.

Fragen zu dem Wettbewerb in Dortmund beantwortet Marco Anders vom AOK-Gesundheitsteam unter 02323 144 451.