MBSR-Kurs startet wieder
Zur Ruhe kommen, mit Stress besser umgehen lernen
Täglich sind wir mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert, die mal mehr oder weniger schwer zu bewältigen sind, Wir stellen hohe Erwartungen an uns selbst und setzen uns zusätzlich unter Druck. Bevor dieser Druck gesundheitliche Schäden verursacht, ist es wichtig zur Ruhe zu kommen.
Besser mit Stressfaktoren umgehen zu können und mehr Gelassenheit zu entwickeln kann man lernen. Der Verein KKRN-aktiv bietet ab dem 29.Oktober einen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) an, Stressreduktion durch achtsamkeitsbasierte Übungen. „Ziel des Kurses ist es unbewusst ablaufende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, die eigenen Gefühle besser wahrzunehmen, sich zu entspannen und dadurch die Lebensqualität zu verbessern“, erklärt die MBSR-Trainerin und Kursleiterin Regina Luerweg.
Der Kurs findet ab dem 29.Oktober an acht aufeinanderfolgenden Freitagen von jeweils 16.00 Uhr bis 18.45 Uhr in der „Alten Post“ am Südwall 29 in Dorsten statt. Ergänzt wird der Kurs mit einem Tag der Achtsamkeit, der am 4. Dezember von 10.00 – 16.00 Uhr stattfindet.
Nähere Informationen erhalten Sie unter www.stressbewaeltigung-jetzt.de , telefonisch unter 02362-2957211 oder per Mail an aktiv@kkrn.de.
Quelle: KKRN aktiv e.V.
Autor:Olaf Hellenkamp aus Dorsten | |
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