Den Stress abbauen und zur Ruhe kommen

KKRN-aktiv bietet neues Stressbewältigungsprogramm

Dorsten. Stress gehört zum Alltag einfach dazu, ob beruflich oder privat: Fast täglich sind wir mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert, die mal mehr, mal weniger schwer zu bewältigen sind. Wir stellen hohe Erwartungen an uns selbst und setzen uns zusätzlich unter Druck. Bevor dieser Druck gesundheitliche Schäden verursacht, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen.

Um sich in Gelassenheit zu üben und dem Stress entgegenzuwirken, veranstaltet der Verein KKRN-aktiv e. V. einen MBSR-Kurs. MBRS, das bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“. Das wissenschaftlich fundierte, achtwöchige Stressbewältigungsprogramm zeigt den Teilnehmern auf, wie sie bewusster leben und mehr Gelassenheit entwickeln können. „Ziel des Kurses ist es, unbewusst ablaufende Denk- und Verhaltensmuster aufzuzeigen, die eigenen Gefühle besser wahrzunehmen, sich zu entspannen und dadurch die Lebensqualität zu verbessern“, erklärt Lehrerin und MBSR-Trainerin Regina Luerweg. Auch zur Begleitung von Therapien kann der Kurs eine wertvolle Ergänzung darstellen.

Neben einem Tag der Achtsamkeit am 30. März von 10 bis 16 Uhr, findet der Kurs an acht aufeinander folgenden Donnerstagen von jeweils 18.30 bis 21 Uhr in der Physio-Oase des St. Elisabeth-Krankenhaus Dorsten statt, beginnend am Donnerstag, 21. Februar. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es bei der Kursverwaltung von KKRN-aktiv e. V. unter der Telefonnummer 02362 29-57211 oder per E-Mail unter aktiv-dorsten@kkrn.de.